Сайт о борьбе с лишним весом
23.05.2013 06:37

Здоровые продукты на каждый денек

Самые обыкновенные продукты нередко оказываются и самыми полезными. Их употребление освободит вас от многих заморочек со здоровьем.

Для того, чтоб сохранить здоровье, совсем не непременно каждый денек есть икру ложками и закусывать ее омарами. Равновесное питание, по сути, это не самые дорогие и экзотичные продукты, а быстрее, напротив - пища, которая полностью доступна хоть какому мещанину и продается в магазинах шаговой доступности. Все эти «любимчики» организма, владеют различными качествами, а в сочетании меж собой образуют нужных комплекс для поддержания здоровья.

Итак, каждый денек нужно есть:

1.Орешки

Любые - грецкие, миндальные, фундук либо арахис. Съедайте их около горсти каждый денек и тем обеспечивайте собственный организм необходимыми для сердца ненасыщенными жирами, белком и антиоксидантами.

2.Фасоль

Хоть вареная в своем соку, хоть в томате, хоть в виде грузинского лобио. Эта «скромница» содержит высочайшее количество калия нужного для неплохой работы сердца и других актуально принципиальных органов, клетчатку - для наилучшего функционирования всего желудочно-кишечного тракта. А еще в ней очень не достаточно калорий и много антиоксидантов.

3.Шпинат и листовые салаты

Не откладывайте употребление этих товаров на лето. То неограниченное количество витаминов и ценных минералов, которые в их содержатся, необходимы вашему организму круглый год!

4.Натуральный йогурт

Конкретно «живой» а не тот сладкий десерт, который может храниться несколько месяцев. Срок годности реального, полезного йогурта - менее 2 недель. Конкретно в нем содержатся бифидо-культуры, которые поддерживают естественную микрофлору в организме и делают лучше его сопротивляемость к разным болезням. А еще, конкретно в присутствии нужных микробов все витамины и минералы, которые поступили с другими продуктами, всасываются более отлично.

5.Цельнозерновой хлеб и крупы

Во-1-х, эти обыкновенные углеводы заряжают вас энергией на весь денек, во-2-х - в их много белка, который нужен для строения клеток, а в-3-х - они просто кладезь натуральной клетчатки, которая очищает организм от шлаков.

Последние новости
Важно знать

Опасности вегетарианства для детей

Опасности вегетарианства для детей

Мясо – главный пластический материал. Существует 20 незаменимых аминокислот, часть из которых есть исключитель...

Похудение после родов

Похудение после родов

Любую женщину, которая в скором времени готовиться стать мамой, волнует вопрос о том, как быстро похудеть посл...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа