Сайт о борьбе с лишним весом
23.05.2013 06:37

Здоровые продукты на каждый денек

Самые обыкновенные продукты нередко оказываются и самыми полезными. Их употребление освободит вас от многих заморочек со здоровьем.

Для того, чтоб сохранить здоровье, совсем не непременно каждый денек есть икру ложками и закусывать ее омарами. Равновесное питание, по сути, это не самые дорогие и экзотичные продукты, а быстрее, напротив - пища, которая полностью доступна хоть какому мещанину и продается в магазинах шаговой доступности. Все эти «любимчики» организма, владеют различными качествами, а в сочетании меж собой образуют нужных комплекс для поддержания здоровья.

Итак, каждый денек нужно есть:

1.Орешки

Любые - грецкие, миндальные, фундук либо арахис. Съедайте их около горсти каждый денек и тем обеспечивайте собственный организм необходимыми для сердца ненасыщенными жирами, белком и антиоксидантами.

2.Фасоль

Хоть вареная в своем соку, хоть в томате, хоть в виде грузинского лобио. Эта «скромница» содержит высочайшее количество калия нужного для неплохой работы сердца и других актуально принципиальных органов, клетчатку - для наилучшего функционирования всего желудочно-кишечного тракта. А еще в ней очень не достаточно калорий и много антиоксидантов.

3.Шпинат и листовые салаты

Не откладывайте употребление этих товаров на лето. То неограниченное количество витаминов и ценных минералов, которые в их содержатся, необходимы вашему организму круглый год!

4.Натуральный йогурт

Конкретно «живой» а не тот сладкий десерт, который может храниться несколько месяцев. Срок годности реального, полезного йогурта - менее 2 недель. Конкретно в нем содержатся бифидо-культуры, которые поддерживают естественную микрофлору в организме и делают лучше его сопротивляемость к разным болезням. А еще, конкретно в присутствии нужных микробов все витамины и минералы, которые поступили с другими продуктами, всасываются более отлично.

5.Цельнозерновой хлеб и крупы

Во-1-х, эти обыкновенные углеводы заряжают вас энергией на весь денек, во-2-х - в их много белка, который нужен для строения клеток, а в-3-х - они просто кладезь натуральной клетчатки, которая очищает организм от шлаков.

Последние новости
Важно знать

Спасение в раздельном питание

Спасение в раздельном питание

Когда вы стали полными, слишком полными, причем, даже толстыми, то вам не может помочь лишь разделение во врем...

Суфле из хека

Суфле из хека

Если очень хочется нежных, нежирных, полезных и вкусных рыбных котлет, в идеале – приготовленных на пару, но н...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа