Сайт о борьбе с лишним весом
24.08.2014 12:05

Уменьшение калорий в любом рецепте

Научится правильно выбирать здоровые продукты – это одна из самых основных задач здорового образа жизни. Кроме этого необходимо уметь еще их готовить. Любой продукт может быть приготовлен несколькими способами, и в особенности при домашнем приготовлении пищи необходимо выбирать тот способ, который не приносит много калорий.

Одним из первых шагов в правильном приготовлении пищи является рассмотрение ингредиентов абсолютно любого рецепта, как возможные варианты, а не вовсе как обязательные и необходимые компоненты. До того момента, когда начнется процесс нарезания всех овощей необходимо внимательно изучить рецепт и проанализировать, где могут быть спрятаны дополнительные калории. Следует обращать внимание на излишнее мясо, сахар, масло и сыр. Чаще всего количество таких продуктов можно сократить до минимума без потери вкуса.

А также можно использовать еще несколько вариантов оригинальных идей для сохранения фигуры:

- Тушить овощи необходимо на бульоне. Несколько столовых ложек бульона можно прекрасно использовать вместо масла, в котором будут готовиться продукты. Блюдо конечно будет не таким вкусным, но в то же время не пересушенным.  Оливковое масло можно использовать для салата, который можно подавать вместе с тушеными овощами.

- Скажите себе «нет» использованию в рационе куриной кожи. В данном продукте слишком много калорий, которые потом вредят фигуре. Многим очень нравится куриная ножка, проблема лишь в том, что у нее в составе лишь не полезный жир. Куриная грудка считается самым вкусным и менее калорийным продуктом, особенно если ее готовить на пару или просто отварить.

- Необходимо приучить себя к тому, чтобы заправлять салаты лимонным соком. А во время приготовления пищи на пару также желательно взбрызгивать еду лимонным соком и после этого даже жирная заправка вовсе не понадобиться. Еще отлично заправлять лимонным соком фруктовые салаты, в результате этого получается интересный кисло-сладкий вкус. А вот цедру цитрусовую можно натирать на терке и прекрасно добавлять к морепродуктам, особенно тем, что запекаются в духовке.

- Сыр необходимо также выбирать в соответствии с мягким вкусом. В любом случае сыра необходимо добавлять много, чтобы вкус был более насыщенным и приятным.

- Использовать йогурты вместо сметаны. Натуральный йогурт – отличная замена жирной сметане.

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа