Сайт о борьбе с лишним весом
Правильный выбор диеты

on . Posted in Разное

alt

Одной из жертв, на которые идут женщины ради похудения, является диета. Диету должен подбирать врач-диетолог, иначе результата никакого не будет, а в  худшем случае возможен вариант нанесения вреда организму.

Варианты диет

Порционная диета. смысл диеты заключается в употреблении пищи, которая уже расфасована в магазине. Суммы, потраченные на  такие покупки, окажутся немалыми, но зато выработается понятие о правильном определении порции.

Заменяемая диета. В пищи употребляются продукты, относящиеся к определенной группе. Другими словами, в каждой группе содержатся продукты с одинаковой калорийностью. Данная диета позволяет сбросить вес и не дать ему скакать, что является неплохим преимуществом.

Фиксированная диета. Употреблять можно только определенные продукты, которые подбираются в зависимости от организма каждого человека. alt

Гречневая диета. Очень популярна благодаря тому, что основной продукт - гречневая каша - полезна и доступна.

Так как привыкание к одним и тем же продуктам происходит очень быстро, то и вес перестает снижаться, поэтому пользоваться такой диетой длительное время не рекомендуется.

Диета с гибким меню. Такая диета подразумевает контроль каждого приема пищи. Акцент ставится на том, чтобы следить в каком количестве употребляются жиры или углеводы.

Сомнительные диеты. Под таким типом понимают очень маленькое количество употребления калорий. При довольно быстрой потере веса страдают органы, которым необходим ежедневный запас витаминов и питательных веществ. Но при большом желании испробовать ее, больше трех дней сидеть на ней не стоит.

Кремлевская диета. В свое время наделала много шума, ведь в нее включено много "запрещенных" продуктов.

Пирамида питания - довольно сложная система, основанная на весе, росте, состоянии здоровья человека и продуктов, ему необходимых.

Китайская диета - очень гуманная, не вводит организм в состояние стресса.

Многие люди сочетают диету с народными средствами похудения.

Принцип диет

Перед тем, как увлечься диетой следует понять, почему происходит снижение веса:
1) организм очищается от шлаков;
2) сжигаются жировые отложения, как источник энергии.

Это основные принципы, на которых строятся диеты. Множество вариантов диет можно разделить на 2 типа:

очищающие и диеты, которые способны поменять обмен веществ.

Важно знать

Лишний вес из-за булимии

Лишний вес из-за булимии

Булимия – болезнь, при которой нарушается процесс приема пищи. Человек, который страдает этой болезнью, начина...

Плюсы и минусы вегетарианства

Плюсы и минусы вегетарианства

Несмотря на различный споры, вегетарианство – это правильная система питания, которая сделает организм намного...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа