Одной из жертв, на которые идут женщины ради похудения, является диета. Диету должен подбирать врач-диетолог, иначе результата никакого не будет, а в худшем случае возможен вариант нанесения вреда организму.
Варианты диет
Порционная диета. смысл диеты заключается в употреблении пищи, которая уже расфасована в магазине. Суммы, потраченные на такие покупки, окажутся немалыми, но зато выработается понятие о правильном определении порции.
Заменяемая диета. В пищи употребляются продукты, относящиеся к определенной группе. Другими словами, в каждой группе содержатся продукты с одинаковой калорийностью. Данная диета позволяет сбросить вес и не дать ему скакать, что является неплохим преимуществом.
Фиксированная диета. Употреблять можно только определенные продукты, которые подбираются в зависимости от организма каждого человека. 
Гречневая диета. Очень популярна благодаря тому, что основной продукт - гречневая каша - полезна и доступна.
Так как привыкание к одним и тем же продуктам происходит очень быстро, то и вес перестает снижаться, поэтому пользоваться такой диетой длительное время не рекомендуется.
Диета с гибким меню. Такая диета подразумевает контроль каждого приема пищи. Акцент ставится на том, чтобы следить в каком количестве употребляются жиры или углеводы.
Сомнительные диеты. Под таким типом понимают очень маленькое количество употребления калорий. При довольно быстрой потере веса страдают органы, которым необходим ежедневный запас витаминов и питательных веществ. Но при большом желании испробовать ее, больше трех дней сидеть на ней не стоит.
Кремлевская диета. В свое время наделала много шума, ведь в нее включено много "запрещенных" продуктов.
Пирамида питания - довольно сложная система, основанная на весе, росте, состоянии здоровья человека и продуктов, ему необходимых.
Китайская диета - очень гуманная, не вводит организм в состояние стресса.
Многие люди сочетают диету с народными средствами похудения.
Принцип диет
Перед тем, как увлечься диетой следует понять, почему происходит снижение веса:
1) организм очищается от шлаков;
2) сжигаются жировые отложения, как источник энергии.
Это основные принципы, на которых строятся диеты. Множество вариантов диет можно разделить на 2 типа:
очищающие и диеты, которые способны поменять обмен веществ.
