Колебания веса – нормальное явление для организма, когда человек хочет нормализировать свой вес. Беспокоиться нужно в тех случаях, если вес постепенно увеличивается. Для начала нужно научиться различать колебания веса и его увеличение.Иногда внезапное увеличения веса может свидетельствовать о том, что в организме задерживается вода. Такое происходит, если в пище слишком много соли.
Колебания веса имеют несколько причин: употребления алкоголя, большие физические нагрузки, усталость, слишком много в рационе соленой еды или же чрезмерное потребление воды вечером.
Если найти причину колебаний веса – то решить их не так сложно. Хуже, если с каждым днем масса тела постепенно растет.
Может быть, несколько причин увеличения веса. Одна из причин – положительный баланс энергии. Человек ограничивает себя в физической активности и может начать употреблять вредную пищу. Вторая причина – изменения ритма жизни. Например, болезнь или отпуск. В этих случаях следует немедленно вернуться к правильному образу жизни.
Еще одна причина – снижения мотивации. Вполне возможно, что организм чувствует себя вполне комфортно в своем весе и худеть больше не нужно.
Для начала нужно быть честным с собой. Важно понять – есть ли смысл дальше худеть или можно остановиться на достигнутом. Если сбрасывать вес нужно и дальше – надо срочно исправлять собственные ошибки. Хорошо заняться физическими упражнениями и побольше гулять на свежем воздухе. И главное – не надо оставаться одному, можно пообщаться и сдружиться с другим людьми, которые тоже хотят похудеть.
