Сайт о борьбе с лишним весом
12.10.2013 00:00

Как бороться с проблемой лишнего веса

Как бороться с проблемой лишнего весаПроблема лишнего веса сейчас присуща каждой второй женщине. Но есть распространенные ошибки, которые не помогут в борьбе с лишним весом, а наоборот усугубят проблему.

Неправильно считать, что для избавления от лишнего веса нужно уменьшить количество жидкости. Поначалу можно потерять несколько килограмм, но это происходит из-за обезвоживания организма. Со временем уменьшение веса значительно уменьшается через то, что организм испытывает стресс из-за того, что нет достаточного количества жидкости. С жидкостью же выводятся различные вредные вещества.

Какие бы способы в борьбе с лишним весом не были б выбраны, очень важным остается здоровый сон. От полноценного сна зависит процесс обмена веществ и пищеварение.

Если для борьбы с проблемой лишнего веса будет применена диета, то желательно, чтобы это не была монодиета. Организм должен получать все необходимые минералы и витамины.

Есть несколько рекомендаций, как бороться с лишним весом, не прибегая к диетам. Лучше есть 4 раза в день, но маленькими порциями. Так же не стоит переедать на ночь. В рационе должно быть необходимое количество витаминов.

Оптимальная потеря веса – это не больше 3-4 килограмм за месяц. Если хочется похудеть побыстрее и без вреда для здоровья, то следует заниматься и физическими упражнениями.

Болезненный вопрос для женщин – как избавится от лишнего веса навсегда. Особенно этот вопрос мучает тех, кто постоянно сидит на диетах, изнуряет себя фитнесом и употребляет различный биологические добавки к еде. Главные правила – это сбалансированное питание, потребления достаточного количества жидкости и регулярные физические нагрузки.

Важно знать

Плюсы и минусы раздельного питания

Плюсы и минусы раздельного питания

Никакая теория здорового питания не вызывала столько споров, как раздельное питание. Нет однозначного ответа н...

Различные системы раздельного питания

Различные системы раздельного питания

Раздельное питание становится очень популярным. Можно найти множество книг по раздельному питанию. При этом ка...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа