Сайт о борьбе с лишним весом
14.10.2013 06:38

Лишний вес и возраст

Лишний вес и возрастОбычно, чем старше становится человек, тем больше у него появляются проблемы с избыточным весом.

Так отчего же, из года в год проблема лишнего веса нарастает всё с большей силой и безысходностью? Дело в том, что понемногу, в процессе нашей жизни, обмен веществ в организме замедляется, еда сжигается медлительнее и с лёгкостью откладывается в жир.

20 - 30 лет. Серьёзные трудности с избыточным весом, в этом возрасте бывают не часто, потому что активный образ жизни требует очень много калорий. Скинуть избыточный вес возможно довольно быстро, когда захотеть и уделить этой проблеме совсем немножко времени и внимания.

30 - 40 лет. В этом возрасте у большинства достаточно напряжённая, абсолютная хлопот жизнь и неожиданное появление лишних килограммов. Для повседневного питания идеально подходят овощи, они, при довольно невысокой калорийности, богаты витаминами и минералами.

40 - 50 лет. В этом возрасте в организме наступает масштабная гормональная перестройка, в силу которой происходит понижение мышечной массы тела и повышение объёма жировой ткани.. В следствии этого, после 40 лет очень полезны станут - рисовые разгрузочные дни, поскольку рис, как следует, чистит организм от шлаков и выводит из него ненужную воду. Физическими упражнениями заниматься можно, но не слишком тяжелыми.

50 - 60 лет. В этом возрасте, довольно существенно значительно понизить во-первых, употребление жирной мясной еды (колбасы, сосисок, котлет, сала) и тому подобных продуктов. Помимо прочего, нужно ограничить поедание кондитерских изделий и сливочного масла. Так же все физическую деятельность лучше свести до простых прогулок в парке.

Увы, после 60 лет, лишний вес способен доставить массу проблем, хотя сбрасывать вес в этом возрасте сложно, а многие считают, что уже, и ненужно. Правила питания гласят следующее: отдавать предпочтение овощам и фруктам, придётся отказаться от жареной еды, копчёных и консервированных продуктов, супов на плотных мясных бульонах, булочек, пирожков и тортиков, нужно будет выпивать в сутки минимум 2 литра воды, это поддержит пищеварение и обмен веществ в превосходной форме.

Важно знать

Палтус на салатной подушке

Палтус на салатной подушке

Все ингредиенты блюда очень полезны для организма. Для приготовления нужно: свежее или мороженое филе палтуса,...

Рыба под овощами

Рыба под овощами

Все давно знают, насколько полезна рыба. Но важно так же уметь правильно приготовить рыбу. Нет ничего хуже, че...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа