Обычно, чем старше становится человек, тем больше у него появляются проблемы с избыточным весом.20 - 30 лет. Серьёзные трудности с избыточным весом, в этом возрасте бывают не часто, потому что активный образ жизни требует очень много калорий. Скинуть избыточный вес возможно довольно быстро, когда захотеть и уделить этой проблеме совсем немножко времени и внимания.
30 - 40 лет. В этом возрасте у большинства достаточно напряжённая, абсолютная хлопот жизнь и неожиданное появление лишних килограммов. Для повседневного питания идеально подходят овощи, они, при довольно невысокой калорийности, богаты витаминами и минералами.
40 - 50 лет. В этом возрасте в организме наступает масштабная гормональная перестройка, в силу которой происходит понижение мышечной массы тела и повышение объёма жировой ткани.. В следствии этого, после 40 лет очень полезны станут - рисовые разгрузочные дни, поскольку рис, как следует, чистит организм от шлаков и выводит из него ненужную воду. Физическими упражнениями заниматься можно, но не слишком тяжелыми.
50 - 60 лет. В этом возрасте, довольно существенно значительно понизить во-первых, употребление жирной мясной еды (колбасы, сосисок, котлет, сала) и тому подобных продуктов. Помимо прочего, нужно ограничить поедание кондитерских изделий и сливочного масла. Так же все физическую деятельность лучше свести до простых прогулок в парке.
Увы, после 60 лет, лишний вес способен доставить массу проблем, хотя сбрасывать вес в этом возрасте сложно, а многие считают, что уже, и ненужно. Правила питания гласят следующее: отдавать предпочтение овощам и фруктам, придётся отказаться от жареной еды, копчёных и консервированных продуктов, супов на плотных мясных бульонах, булочек, пирожков и тортиков, нужно будет выпивать в сутки минимум 2 литра воды, это поддержит пищеварение и обмен веществ в превосходной форме.
