Сайт о борьбе с лишним весом
14.08.2013 00:00

Проблема лишнего веса у женщин

Проблема лишнего веса у женщинПроблема избыточного веса, наверняка, преследует всех без исключения представительниц слабого пола. И не имеет значения, какой вес в девушки – она в большинстве случаев будет считать себе толстой.

Те, кто постоянно сидит на диетах, согласятся, что никакая диета не может помочь постоянно держаться в одном весе и при всем этом смотреться свежей и здоровой. А, согласитесь, о красоте не станет идти речь, когда перед глазами предстанет похудевшая, но с потухшими уставшими глазами и сероватого цвета кожей барышня. Скорее она вызовет лишь сочувствие. К тому же порекомендовать ей, обратиться к доктору здесь же захочется. Но без диет и сбросить лишний вес нереально. Какой выход?

В первую очередь важен четкий режим дня. Нельзя заснуть далеко за полночь, а днем завтрашнего дня пробудиться в полдень. Человеку требуется 7 -8 часов для сна. Хотя здесь не стоит забывать, что отдохнуть у нас появится возможность, когда уснем до 22:30 ил до 23:00. когда позже – сами понимаете, какой утренний подъем будет ожидать.

Так же, надо научиться правильно кушать. Вернее, ликвидировать все негодные продукты. То, какие продукты надо исключить, чтобы сбросить лишний вес, может посоветовать врач-диетолог. Каждый из нас индивидуален. Одни сбрасывают вес от белокочанной капусты, иные – очень быстро набирают в весе. Объяснить просто: этот продукт на любого из нас действует индивидуально. Важно держаться режима и в питании. Есть надо чаще, хотя меньше. И еще, чем ближе к вечеру, тем еда обязана быть проще и менее калорийной.

Кроме того, одним из основных правил в похудении – это постоянные и каждодневные физические нагрузки. Нет, вовсе не обязательно сразу думать о физкультуре либо припоминать адрес ближайшего спортзала. Повседневные пешие прогулки длинной в пару километров ничем не хуже часа занятий на тренажерах.

Эти три правила – основные для тех, кто пытается сбросить лишний вес без вреда для собственного здоровья.

Важно знать

Раздельное питание для работников офиса

Раздельное питание для работников офиса

Часто офисным работникам бывает сложно придерживаться расписания приемов пищи. Бывает, что просто нет времени ...

Химическая основа раздельного питания

Химическая основа раздельного питания

Один из основных принципов раздельного питания – баланс продуктов по химической реакции и сохранение кислотно-...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа