Проблема избыточного веса, наверняка, преследует всех без исключения представительниц слабого пола. И не имеет значения, какой вес в девушки – она в большинстве случаев будет считать себе толстой.В первую очередь важен четкий режим дня. Нельзя заснуть далеко за полночь, а днем завтрашнего дня пробудиться в полдень. Человеку требуется 7 -8 часов для сна. Хотя здесь не стоит забывать, что отдохнуть у нас появится возможность, когда уснем до 22:30 ил до 23:00. когда позже – сами понимаете, какой утренний подъем будет ожидать.
Так же, надо научиться правильно кушать. Вернее, ликвидировать все негодные продукты. То, какие продукты надо исключить, чтобы сбросить лишний вес, может посоветовать врач-диетолог. Каждый из нас индивидуален. Одни сбрасывают вес от белокочанной капусты, иные – очень быстро набирают в весе. Объяснить просто: этот продукт на любого из нас действует индивидуально. Важно держаться режима и в питании. Есть надо чаще, хотя меньше. И еще, чем ближе к вечеру, тем еда обязана быть проще и менее калорийной.
Кроме того, одним из основных правил в похудении – это постоянные и каждодневные физические нагрузки. Нет, вовсе не обязательно сразу думать о физкультуре либо припоминать адрес ближайшего спортзала. Повседневные пешие прогулки длинной в пару километров ничем не хуже часа занятий на тренажерах.
Эти три правила – основные для тех, кто пытается сбросить лишний вес без вреда для собственного здоровья.
