Проблема избыточного веса в наши дни чрезвычайно актуальна – в некоторых государствах Запада и в Соединенных Штатов, число страдающих от избыточного веса составляет до 70% всего населения. Первопричина такой трагической ситуации - неправильно питание с переизбытком в меню углеводов, неподвижный образ жизни, отсутствие мотивации.Нередко, человек осознавая собственную проблему с избыточным весом твердо решает – все, буду сбрасывать вес, вот лишь подыщу себе оптимальную диету, такую, чтобы с минимальным количеством ограничений и с предельной эффективностью. И бросается с головой в поиски совершенной диеты. Вследствие время следует, а конкретных действий не заметно – одна теория.
Или же еще один неплохой вариант – стремление сбросить лишний вес есть, а силы воли ограничить себя в еде – нет. В таком случае наступает испытание на себе всех новинок, обещающих стремительное и действенное похудение. Отличительных успехов конечно. А итогом этих экспериментов над собой могут быть значительные трудности в работе сердечнососудистой системы и других внутренних органов.
Потому, в случае если есть сильное стремление поменять себя – не выискивайте чудодейственных медицинских препаратов и щадящих диет. Формируйте привычку правильно питаться, не потребляйте рафинированных товаров, сведите до минимума или отрекитесь вообще от сладкого, от продуктов с большим количеством углеводов, потребляйте больше свежих овощей и фруктов. Много двигайтесь, ходите пешком, откажитесь от лифта, а еще лучше запишитесь в спортзал, так как коллективные спортивные упражнения дисциплинируют.
