Сайт о борьбе с лишним весом
15.10.2013 00:00

Сила воли и мотивация для борьбы с лишним весом

Сила воли и мотивация для борьбы с лишним весомПроблема избыточного веса в наши дни чрезвычайно актуальна – в некоторых государствах Запада и в Соединенных Штатов, число страдающих от избыточного веса составляет до 70% всего населения. Первопричина такой трагической ситуации - неправильно питание с переизбытком в меню углеводов, неподвижный образ жизни, отсутствие мотивации.

Что любопытно – в настоящий момент повсюду говорят о вреде избыточного веса, рекламируют разные чудодейственные пилюли для похудания, чудесные тренажеры, делающие фигуру образцовой, и невзирая на это число полных людей неуклонно увеличивается. Как можно эффективно решить проблему избыточного веса? Самое главное - наличие мотивации и силы воли.

Нередко, человек осознавая собственную проблему с избыточным весом твердо решает – все, буду сбрасывать вес, вот лишь подыщу себе оптимальную диету, такую, чтобы с минимальным количеством ограничений и с предельной эффективностью. И бросается с головой в поиски совершенной диеты. Вследствие время следует, а конкретных действий не заметно – одна теория.

Или же еще один неплохой вариант – стремление сбросить лишний вес есть, а силы воли ограничить себя в еде – нет. В таком случае наступает испытание на себе всех новинок, обещающих стремительное и действенное похудение. Отличительных успехов конечно. А итогом этих экспериментов над собой могут быть значительные трудности в работе сердечнососудистой системы и других внутренних органов.

Потому, в случае если есть сильное стремление поменять себя – не выискивайте чудодейственных медицинских препаратов и щадящих диет. Формируйте привычку правильно питаться, не потребляйте рафинированных товаров, сведите до минимума или отрекитесь вообще от сладкого, от продуктов с большим количеством углеводов, потребляйте больше свежих овощей и фруктов. Много двигайтесь, ходите пешком, откажитесь от лифта, а еще лучше запишитесь в спортзал, так как коллективные спортивные упражнения дисциплинируют.

Важно знать

Спасение в раздельном питание

Спасение в раздельном питание

Когда вы стали полными, слишком полными, причем, даже толстыми, то вам не может помочь лишь разделение во врем...

Рыба под овощами

Рыба под овощами

Все давно знают, насколько полезна рыба. Но важно так же уметь правильно приготовить рыбу. Нет ничего хуже, че...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа