Все хотят как можно дольше оставаться молодыми, здоровыми и красивыми. Питанию в этом вопросе отведена одна из важнейших ролей. Поэтому многие считают, что раздельное питание – самая лучшая система питания.Переходить на раздельное питание нужно постепенно и это сделать никогда не поздно. За два месяца организм привыкает к такой системе питания, очищается и лишние килограммы постепенно уходят.
Есть несколько правил, которых нужно придерживаться при раздельном питание. Кушать нужно только тогда, когда испытывается чувство голода, а не просто есть аппетит. За десять минут до еды пить воду, так же через 30 минут после употребления овощей и через 2 часа после еды. Если еда белковая – то пить можно только через 4 часа после потребления.
Сырая пища должна составлять не меньше половины дневного рациона. Не нужно забывать про овощи и фрукты – это идеальная для человек еда. Важно, чтобы употребляемая пища была простой и не включать много различных продуктов за один прием еды.
Важна и температура еды. В идеале она должна быть не меньше комнатной температуры. Нужно отдыхать до приема пищи и после. Кушать нужно садиться без плохих мыслей.
Одно из самых главных правил – ни в коем случаи нельзя переедать. Лучше всего, если желудок будет заполнен на 2\3.
Нужно ограничить употребление различные консервы, сгущенное молоко, рафинированный сахар, маргарин, майонез, различные колбасы.
Если человек вместо диеты решил перейти на раздельное питание, то нужно посоветоваться с врачом.
