Раздельное питание сейчас весьма популярно. Кто-то хочет похудеть, а кто-то просто заботится о своем здоровье. Так все же – может ли раздельное питание помочь в оздоровление организма или только навредит?Есть несколько основных правил при раздельном питании. Кислые продукты следует употреблять за 15-20 минут до еды. Кислые продукты нужно употреблять в разное время с крахмалом и белками.
В разное время следует употреблять белки и крахмалы, жиры, сахар. Крахмал тоже нельзя совмещать с сахаром. Отдельно от другой пищи употребляют молоко и дыни, так же сладкие и кислые фрукты едят отдельно.
Зелень лучше всего употреблять вместе с творогом и кислыми фруктами или орехами. Зелень так же можно совмещать с полусладкими и сладкими фруктами. За один прием еды лучше не употреблять более двух различных продуктов, в которых высокое содержание сахара или крахмала. Очень полезно употреблять сырую капусту.
Следует отказаться от десертов, особенно холодных. Их можно употреблять только с зеленью. Лучше всего есть фрукты утром, крахмалы – днем и вечером – белки.
Перед тяжелой физической работой или нагрузками нельзя употреблять пищу, так же и перед нервными или умственными напряжениями. Неплохо так же немного побегать после приема пищи. Но кушать лучше в одиночестве, так как разговоры затруднят нормальное пережевывание еды. Важно соблюдение дисциплины при употреблении белков или крахмалов. Если человек замерз – то перед едой нужно выпить горячей воды.
