Сайт о борьбе с лишним весом
01.10.2013 00:00

Раздельное питание по Шелдону

Раздельное питание по ШелдонуРаздельное питание сейчас весьма популярно. Кто-то хочет похудеть, а кто-то просто заботится о своем здоровье. Так все же – может ли раздельное питание помочь в оздоровление организма или только навредит?

Теория о раздельном питание впервые была представлена в 1928 году Г. Шелдоном. Он разделил все продукты питания на нескольку групп – углеводы, белки, жиры. Фрукты делились на несколько групп – полукислые, кислые. Отдельной группой были овощи, а так же дины и арбузы.

Есть несколько основных правил при раздельном питании. Кислые продукты следует употреблять за 15-20 минут до еды. Кислые продукты нужно употреблять в разное время с крахмалом и белками.

В разное время следует употреблять белки и крахмалы, жиры, сахар. Крахмал тоже нельзя совмещать с сахаром. Отдельно от другой пищи употребляют молоко и дыни, так же сладкие и кислые фрукты едят отдельно.

Зелень лучше всего употреблять вместе с творогом и кислыми фруктами или орехами. Зелень так же можно совмещать с полусладкими и сладкими фруктами. За один прием еды лучше не употреблять более двух различных продуктов, в которых высокое содержание сахара или крахмала. Очень полезно употреблять сырую капусту.

Следует отказаться от десертов, особенно холодных. Их можно употреблять только с зеленью. Лучше всего есть фрукты утром, крахмалы – днем и вечером – белки.

Перед тяжелой физической работой или нагрузками нельзя употреблять пищу, так же и перед нервными или умственными напряжениями. Неплохо так же немного побегать после приема пищи. Но кушать лучше в одиночестве, так как разговоры затруднят нормальное пережевывание еды. Важно соблюдение дисциплины при употреблении белков или крахмалов. Если человек замерз – то перед едой нужно выпить горячей воды.

Важно знать

Спасение в раздельном питание

Спасение в раздельном питание

Когда вы стали полными, слишком полными, причем, даже толстыми, то вам не может помочь лишь разделение во врем...

Ошибки раздельного питания

Ошибки раздельного питания

Для обоснования своей концепции раздельного питания Г. Шелтон апеллировал к известным фактам отдельного перева...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа