Раздельное питание становится очень популярным. Можно найти множество книг по раздельному питанию. При этом каждый из авторов вносит только небольшие коррективы к другим системам питания. Поэтому различают несколько основных систем раздельного питания.Система питания по Шелдону. Именно Шелдон первым разработал систему раздельного питания. Он разработал наиболее популярные в наше время принципы питания.
Система питания Семеновой. В схеме питания Семеновой полностью исключены рыбные или мясные супы и бульоны, а так же все молочные продукты. Так же Семенова предлагает перейти на вегетарианскую систему раздельного питания.
Система питания Жданова. Основное отличие схемы питания Жданова -это разделение продуктов питания на три группы – углеводы, белки и живые продукты.
Система питания Монтиньяка. Монтиньяк популяризировал раздельное питание на просторах стран СНГ. Он предлагает питаться много раз за день, но при этом ограничить потребление «плохих» углеводов. Он так же предлагает каждый день употреблять полбокала красного вина и считает, что раздельное питание и алкоголь полностью совместимы. Меню питания на неделю построено согласно соответствию гликемических индексов продуктов.
Система питания по группам крови. Эта схема питания стала популярной несколько лет назад. Система предназначена больше для похудения. Раздельное питание подразумевает под собой похудение по группе крови и употребление некоторых продуктов для конкретной группы крови.
Так что у каждого есть возможность подобрать для себя систему питания, которая больше всего нравится.
