Сайт о борьбе с лишним весом
24.08.2014 00:00

Тонкости раздельного питания

Тонкости раздельного питанияНесколько десятилетий назад на Западе появилась концепция раздельного питания. Концепция не утратила своей популярности. Однако возможно ли питаться раздельно в современном мире?

Рыба, мясо и вся животная пища – это источник животных жиров и белка для почти всех людей. Значительную часть энергии ми получаем именно от мяса. А красное мясо – это источник витамина А. Так же в животной пище содержатся минеральные вещества и жирорастворимые витамины. Согласно концепции раздельного питания вся животная пища совместима между собой и с овощами, но не совместима со всем остальными продуктами.

Крупы, картофель и мучные продукты являются источником крахмала – еще одного источника энергии. Но крахмал переваривается легче, чем животная пища. Это еще и источник энергии для мозга. Крахмал хорошо сочетается только с овощами.

Овощи – важный источник витаминов и клетчатки. Их можно потреблять со всем, кроме фруктов. Универсальными овощами являются семейство тыквенных, зелень и капуста.

Фрукты ценятся за сахара, которые легко усваивается, а так же за различные витамины и минералы. Фрукты нельзя потреблять с другими продуктами. Бананы и дыни следует есть отдельно от остальных фруктов.

Так же отдельно нужно употреблять молоко. Его не с чем нельзя смешивать. То самое касается дыни и арбуза.

День стоить начинать с углеводной пищи. Потом стоит употреблять белковую пищу. Животные продукты желательно употреблять задолго до сна, потому что они тяжело усваиваются. А перед сном можно съесть немного мучного. Так же раз в день организму надо получить животный белок.

В итоге получается 5 приемов пищи в день. А для любителей сладкого – даже 6, потому что сладости не сочетаются с другими продуктами.

Питаться раздельно в современно мире будет тяжело, поэтому главное – это правильный порядок питания.

Важно знать

90-дневная диета на основе раздельного питания

90-дневная диета на основе раздельного питания

Система раздельного питания уже давно известна и популярна. Но не так давно двумя словаками была разработана 9...

Рыба под овощами

Рыба под овощами

Все давно знают, насколько полезна рыба. Но важно так же уметь правильно приготовить рыбу. Нет ничего хуже, че...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа