Сайт о борьбе с лишним весом
24.08.2014 00:00

Тонкости раздельного питания

Тонкости раздельного питанияНесколько десятилетий назад на Западе появилась концепция раздельного питания. Концепция не утратила своей популярности. Однако возможно ли питаться раздельно в современном мире?

Рыба, мясо и вся животная пища – это источник животных жиров и белка для почти всех людей. Значительную часть энергии ми получаем именно от мяса. А красное мясо – это источник витамина А. Так же в животной пище содержатся минеральные вещества и жирорастворимые витамины. Согласно концепции раздельного питания вся животная пища совместима между собой и с овощами, но не совместима со всем остальными продуктами.

Крупы, картофель и мучные продукты являются источником крахмала – еще одного источника энергии. Но крахмал переваривается легче, чем животная пища. Это еще и источник энергии для мозга. Крахмал хорошо сочетается только с овощами.

Овощи – важный источник витаминов и клетчатки. Их можно потреблять со всем, кроме фруктов. Универсальными овощами являются семейство тыквенных, зелень и капуста.

Фрукты ценятся за сахара, которые легко усваивается, а так же за различные витамины и минералы. Фрукты нельзя потреблять с другими продуктами. Бананы и дыни следует есть отдельно от остальных фруктов.

Так же отдельно нужно употреблять молоко. Его не с чем нельзя смешивать. То самое касается дыни и арбуза.

День стоить начинать с углеводной пищи. Потом стоит употреблять белковую пищу. Животные продукты желательно употреблять задолго до сна, потому что они тяжело усваиваются. А перед сном можно съесть немного мучного. Так же раз в день организму надо получить животный белок.

В итоге получается 5 приемов пищи в день. А для любителей сладкого – даже 6, потому что сладости не сочетаются с другими продуктами.

Питаться раздельно в современно мире будет тяжело, поэтому главное – это правильный порядок питания.

Важно знать

Вегетарианство в подростковом возрасте

Вегетарианство в подростковом возрасте

Все больше молодых людей решают не есть мяса, птицу и рыбу - они стают вегетарианцами. Вегетарианцы-подростки ...

Смысл кремлевской диеты

Смысл кремлевской диеты

В чем смысл “кремлевской диеты”? Кремлевская диета некоторое время пользовалась бешеной популярностью в Россий...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа