Каждый, кто хоть раз сидел на диете, прекрасно знает сколько силы воли и терпения требуется желающему похудеть и скинуть лишний вес. Любая диета это, прежде всего, жесткий режим питанию, следуя которому вы нормализуете обмен веществ организма, но также подвергните его стрессу. Зачастую в любой диете наступает момент когда вес замирает и сдвинуть его не представляется возможным. В такой ситуации помогут разгрузочные дни, которые не просто переключают ваше питание на употребление других продуктов, но помогут «обмануть» и успокоить организм.

Разгрузочный день на молокочае

Один из популярных видов разгрузочных дней, чаще всего рекомендуемый на рассчитанных на долгий срок диетах типа Кремлевской или другой разновидности белковой диеты. Суть его заключается в употреблении в течение одного дня напитка из молока и чая и возможность насытить организм большим количеством углеводов. Готовить его чрезвычайно просто, а благодаря интересному вкусу приятно пить. Кроме того такой напиток помогает избавиться от накопившейся в организме лишней жидкости, шлаков, а также сдвинуть застывший вес. За один день на молокочае вы способны потерять до 1,5 г веса. Если вам тяжело сидеть на одном только молокочае целый день, разрешается съесть зеленое яблоко.

При всей своей простоте и доступности злоупотреблять таким разгрузочным днем стоит крайне редко. Сам по себе он является еще большим стрессом для организма чем сама диета. Рекомендуется проводить его не чаще одно раза в две-три недели.

Огуречный разгрузочный день

Огурцы в качестве продукта для разгрузочного дня являются идеальными кандидатами, особенно в начале лета в разгар овощного сезона. Большое количество микроэлементов и низкая калорийность поможет вам избавиться от веса или сдвинуть его с мертвой точки. Огуречный разгрузочный день довольно легко переноситься. За счет низкой калорийности вы можете жевать вкусные огурчики в течение дня постоянно. В качестве дополнительного продукта к такому разгрузочному дню подойдет стакан кефира.

Моно дни

Моно дни, в течение которых вы употребляете в пищу только один выбранный вами продукт, могут быть не только разгрузочными днями, но и составлять самостоятельную диету. В течение дня разрешается съедать только один продукт в небольшом количестве. Так что если вы поклонник мяса – кушайте небольшими порциями мясо. Ну а если вы любите апельсины – ешьте весь день их. Главная прелесть и несомненное достоинство монодиеты заключается в употребление в пищу разных продуктов, позволяя сделать диету легкой и незаметной для организма.