Наверное, из всех типов людей, на похудение сложнее всего решиться сладкоежкам, ведь практически все диеты требуют категорического отказа от сладкого. А ведь так сложно решиться и в один момент и запретить себе конфеты, мармелад, печенье... И, что самое сложное, - шоколад! Но не стоит отчаиваться, ведь и для такого типа людей давно придумано спасение. Встречайте: шоколадная диета (в кругу худеющих ее ласково и коротко зовут "шоко").Худеем на шоколаде
Эта диета, как становится ясно из названия, основана на употреблении в пищу лишь шоколада. Но не все так радужно, как кажется на первый взгляд: в день разрешается съесть лишь 100 грамм шоколада (это примерно равно одной обычной плитке). Можно, конечно, сделать это и за один раз, но все-таки рекомендуется растянуть ее на два-три приема. Причем, как и во многих действенных диетах, вместе с каждой порцией нужно выпивать чашку кофе (разумеется, без сахара; но можно добавить чуть-чуть нежирного молока). Кофе необходим для того, чтобы спровоцировать более интенсивный процесс похудения путем ускорения обмена веществ на величину до 4%. Любую другую жидкость можно пить не менее, чем после трех после приема основных продуктов (шоколадки с кофе).
Какой выбрать?
В рационе этой диеты не должно присутствовать ничего, кроме шоколада. Выбрать можно любой, начиная от вашей любимой плитки молочного шоколада (с орешками, пузыриками и так далее) и заканчивая брутальным горьким. По калорийности и соотношению углеводов-белков-жиров они между собой практически не отличаются, но в оригинале диеты используется именно темный. Если вспомнить белый шоколад, то в нем отсутствует какао-масло, которое является основным веществом в этой диете. Поэтому использовать белый шоколад крайне не рекомендуется. Также, в крайнем случае можно заменить кофе на чай, но не стоит забывать, что это может уменьшить итоговый результат.
Положительные и отрицательные стороны
Прежде всего, конечно, эта диета характеризуется быстрым результатом за сравнительно небольшое время: спустя всего неделю отвес будет составлять около 6-7 килограмм (заметные результаты появятся уже после первых трех дней). Конечный результат, разумеется, зависит от исходного веса, роста, образа жизни и прочих индивидуальных факторов; не стоит забывать, что при малом стартовом весе большой потери килограммов не будет. Но, как ни крути, на отлично подойдет при необходимости быстро привести фигуру в порядок, например, перед отпуском на курорте или важным свиданием. Также эта диета вписывается в современный ритм жизни, когда необходимо много энергии, в том числе и мыслительной. При необходимости быстро стимулировать мозговую деятельность лучше всего поможет шоколадка с чашкой кофе - это подтвердит любой студент. Также нельзя забывать, что в шоколаде содержится множество полезных веществ, например, антиоксиданты, которые замедляют процесс старения. Ну и, конечно, этот продукт употреблять намного приятнее всех остальных, что способствует поднятому настроению в течение всего дня.
Минусами шоко-диеты, в первую очередь, является огромное количество противопоказаний, из-за чего проводить ее рекомендуется под наблюдением врача. Основные группы людей, которым нельзя следовать этой диете: люди с диабетом, гипертонией; люди, страдающие заболеваниями печени или имеющие индивидуальную непереносимость шоколада. Отрицательных влияний на организм будет больше, чем положительных; обмен веществ шоколад никак не нормализует, сбалансированность веществ тоже отсутствует, но это, на самом деле, недостатки всех быстрых моно-диет.
Из всего этого следует, что шоколадная диета подойдет как экстренный способ избавиться от нескольких килограммов, но к регулярному следованию крайне нерекомендована.
