Сайт о борьбе с лишним весом
Самые необычные диеты для похудения

on . Posted in Разное

не, на, диета, для, диеты, воды, диету, до, стоит, из, пить, так, употребление, файнгольда, похудения, пищи, –, во, рекомендуется, ужинПищевая сода для похудения? Излишний вес - одна из наболевших проблем большинства девушек. Необычный способ решения проблемы -  содовая диета. В интернете очень много пишут об этом способе. И все таки как же можно похудеть при помощи обычной пищевой соды?

Сода очень эффективно позволяет сжигать жиры, так как препятствует их всасыванию. Действенный и эффективный рецепт очень прост. Для этого понадобится половина пачки соды ГОСТ 76 года, так как один килограмм соды идет на два килограмма веса. Перемешиваем данное количество с лимонным соком. И, разведя полученную смесь в небольшом количестве воды, пить. Но ежедневное употребление не рекомендуется. Лучше пить раствор через день или два. Иначе вместо похудения можно заработать язвенную болезнь, так как сода является раздражителем слизистой оболочки и вызывает кровотечение.

Диета Файнгольда

Диета Файнгольда – диета, основанная на исследованиях Бенджамина Файнгольда, доктора медицинских наук и детского аллерголога, который в 1973 году предложил использовать для лечения гиперактивности смену питания вместо лекарств. Тогда и появилась диета, исключающая продукты, содержащие синтетические красители и ароматизаторы, а также антиоксидантные консерванты BHA и BHT. Недопустимы и напитки и лекарства, имеющие в своем составе салицилаты, которые представляют собой соединения, связанные с аспирином. Природные салицилаты были обнаружены в миндале, яблоках, абрикосах, ягодах, гвоздике, кофе, сливах, мандаринах и некоторых других продуктах. Тем не менее, диета Файнгольда весьма спорна.

не, на, диета, для, диеты, воды, диету, до, стоит, из, пить, так, употребление, файнгольда, похудения, пищи, –, во, рекомендуется, ужин

Родители, успешно применяющие ее для снижения гиперактивности детей, решительно отстаивают позиции такого питания, хотя группа экспертов Национального института здоровья пришли к выводу о недостаточности клинических исследований для официального подтверждения диеты. Кроме того, она невероятно сложна для детей: отсутствие мяса, сладостей и других привычных продуктов – запрет накладывается даже на ароматизированную зубную пасту.

Бананово-творожная диета

Очень вкусная и полезная диета, в основе которой употребление бананов и творога. Позволяет сбросить до 4 килограмм за короткое время. Диету нужно соблюдать одну неделю, есть возможность сокращения до четырех дней. К диете можно будет прибегнуть повторно не ранее чем через месяц. Согласно диете, в четные дни потребляем творог и фрукты, а в нечетные – белковые продукты и бананы. Предполагается трехразовый прием пищи. В промежутках позволяется пить морсы, компоты, чай  и   воду.

Вот так выглядит творожный день:

 

  • на завтрак едим творог и одно яблоко или грушу
  • в обед к творогу присоединяется персик либо дыня
  • на ужин дополняем творог цитрусовыми.

 

Пример бананового дня:

 

  • завтрак состоит из банана и сваренного вкрутую яйца
  • в обед дополняем банан отварным мясом (приблизительно 200 г)
  • на ужин к банану прилагается стакан молока.

 

не, на, диета, для, диеты, воды, диету, до, стоит, из, пить, так, употребление, файнгольда, похудения, пищи, –, во, рекомендуется, ужинДля повышения эффективности диеты рекомендуется начинать утро с употребления воды с лимоном, это запустит работу организма. Ужин должен проходить не позднее 6 часов вечера.

Водная диета

Организм человека на 80% состоит из воды. Недостаток воды вызывает сбои в работе органов пищеварения, нарушается обмен веществ, что приведет к набору веса и ожирению. Если многим не подходят способы похудения с помощью физических упражнений, то можно попробовать водную диету - диету для ленивых.

Преимущества водной диеты:

 

  • не нужно соблюдать строгий график;
  • не нужно голодать;
  • больше не нужно включать в меню дорогие, невкусные и труднодоступные продукты;
  • нет давления на психику, что улучшает настроение и самочувствие.

 

Каждый человек выпивает намного меньше воды, чем положено. Вода заменяется кофе, газированными напитками, чаем или алкоголем, которые несут неприятные последствия. Данная диета направлена на увеличение потребления воды, которая уменьшит употребление пищи. Главное – перед началом трапезы за 15-20 минут необходимо выпитьне, на, диета, для, диеты, воды, диету, до, стоит, из, пить, так, употребление, файнгольда, похудения, пищи, –, во, рекомендуется, ужин несколько стаканов воды. Во время трапезы и после нее не рекомендуется что-либо пить в течение 2-х часов. Каждое употребление пищи должно начинаться только после того, как выпили воду.

Секрет водной диеты прост: водой заполняется место в желудке, что уменьшает чувство голода и возможность переедания, от этого происходит улучшение обмена веществ. Для более эффективного результата можно добавить в диету физические упражнения. У каждой диеты есть свои недостатки и преимущества. Применяя данную диету нельзя резко увеличивать количество выпиваемой воды. Это может быть причиной растяжения желудка, что может усилить чувство голода. Также слишком большой объем выпиваемой воды усиливает нагрузку на почки, становится причиной вымывания из организма микроэлементов и минералов, кальция. Появляются отеки и судороги. Не стоит садиться на данную диету, если в организме не хватает минералов и витаминов или во время диеты употреблять витамины и минералы. Водная диета длится не больше 3-х недель. Повторно ее применять можно только через месяц.

Как не дать весу вернуться после диеты

В борьбе с лишним весом очень важно не только сбросить лишние килограммы, но и удержать вес в необходимом диапазоне. Многие не задумываются о питании после диеты и тогда стрелки весов предательски возвращаются к прежним показаниям. Следующие рекомендации помогут удержать полученный результат. Меняйте питание постепенно. Стоит потерпеть и не налегать на все, что вы себе не позволяли на диете. Организм во время диеты переходит на экономный режим и получив

не, на, диета, для, диеты, воды, диету, до, стоит, из, пить, так, употребление, файнгольда, похудения, пищи, –, во, рекомендуется, ужинбольшую дозу калорий тут же отправляет их в запасы. Здоровое питание должно стать образом жизни, а сладости должны потребляться очень умеренно. Включайте в рацион белковую пищу. Стоит позаботиться о том, чтобы белок присутствовал во всех приемах пищи, особенно в ужине. Это позволит справиться с чувством голода.

Употребляйте жиры с пользой. Здоровье кожи, волос и сосудов невозможно без жирных кислот. Не стоит злоупотреблять такими вредными продуктами, как майонез, маргарин и сдобная выпечка, а отдать предпочтение жирам в орехах, семечках, красной рыбе, мясе и молочных продуктах. Ешьте сладости до обеда. Даже такие сладости как сухофрукты лучше потреблять до обеда, а что уж говорить о выпечке и шоколаде. Тоже самое касается бананов, винограда, картофеля, гречки и овсянки, которые содержат быстрые углеводы. Калории, полученные до обеда израсходуются в тот же день. Измеряйте порции. Обзаведитесь кухонными весами и приучите себя измерять порции чтобы не съесть лишнего. И лучше избавиться от привычки подкладывать еду в тарелку на протяжении трапезы. Укрепляйте иммунитет. В свете некоторых ограничений в питании стоит включить в рацион побольше зелени, свежих овощей и фруктов. Также хорошо бы согласовать с доктором комплекс витаминов.

Важно знать

Похудение после родов

Похудение после родов

Любую женщину, которая в скором времени готовиться стать мамой, волнует вопрос о том, как быстро похудеть посл...

Салат «Цезарь»

Салат «Цезарь»

Этот салат весьма популярный. И не зря – он очень вкусный и полезный. Салат много раз подвергался модификациям...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа