В погоне за красотой особы женского пола переворачивают необъятные просторы Интернета в надежде найти самый простой, но действенный способ похудения. Как правило, их целью становятся такие диеты, которые с минимумом усилий дадут максимум эффекта. Однако мало кто думает о том, что хорошо для одной красавицы совсем не подходит для другой. Каждая диета основывается на употреблении определенного спектра продуктов питания и может не подходить человеку с аллергией, или страдающему, к примеру, гастритом.

Наиболее популярные способы быстрого похудения

С точки зрения диетологов ни одна диета не даст устойчивого результата, если она экстренная и не сопровождается физическими нагрузками на организм.

Применение экстренных мер похудения происходит, когда нужен фактически мгновенный результат, ведь желание надеть любимое платье порой так велико. Тогда используются диеты длительностью от трех до семи дней. Результат от них как говориться «на лицо», но ненадолго.

К таким можно отнести, к примеру, предпраздничную диету. В её основе лежит включение в дневной рацион кусочка постного мяса, лимона вместо соли, сухариков и несколько яблок, при этом употребление воды не ограничивается. Еще одним примером быстрого похудения является экстренная диета. Она включает в себя потребление большого количества воды и больших порций салатов из огурцов, помидоров, яблок, сельдерея, перца, приправленных специями и лимоном.

Такого рода диеты ограничивают употребление некоторых видов продуктов, которые незаменимы для работы мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы. Частое применение таких способов похудения наносит вред здоровью.

Так как же всё-таки похудеть надолго и без ущерба для здоровья? На протяжении многих лет низкокалорийная диета признана одной из самых результативных. Воздействуя на обмен веществ, она ликвидирует излишки жира, так как она представляет собой рацион, содержащий важные для организма вещества с низкой энергетической ценностью. Данная метода направлена на повышенное потребление белка, чтобы создать чувство сытости и исключить потерю мышечной массы, а употребление углеводов, напротив, сокращается путем исключения из питания сладкого, сдобы, газированных напитков. Кроме того необходимо сократить потребление продуктов содержащих соль. При этом питаться нужно небольшими порциями 5 – 6 раз в день.

Похудеть с видимым эффектом возможно лишь кардинально изменив свой образ жизни. Во-первых, необходимо научиться правильно, и сбалансировано питаться. Во-вторых, соблюдать режим дня, а это не только не переутомляться на работе, но и полноценно высыпаться. В-третьих, отказаться от вредных привычек, так как алкоголь содержит большое количество калорий, а курение подвергает все клетки организма кислородному голоданию. И, в-четвертых, что немаловажно держать организм в тонусе с помощью умеренных физических нагрузок.

А посему серьезно подойдите к вопросу о выборе способа похудения, не забывая заботиться о своем здоровье.