Любая девушка мечтает иметь красивую стройную фигуру. Важно помнить, что красота не должна вредить здоровью. Сегодня существует огромное количество различных методик по похудению и большое множество диет. Но мало кто знает, что есть специальные диеты по группе крови. Так, например, диета по группе крови 2 сегодня достаточно популярна среди людей.
Немного из истории
В наше время у людей существует 4 группы крови. Но это было не всегда. 40 тысяч лет назад у людей было лишь одна группа крови, человек в то время занимался исключительно охотой, т.е. употреблял в пищу лишь животные белки.
Когда человек научился выращивать овощи, это примерно 20-25 тысяч лет назад, в его рационе появились и растительные белки, в связи с этим выделилась вторая группа крови. 15 тысяч лет назад люди приручили многих животных и смогли получать молоко, что повлияло на выделение третей группы крови.
После смешения второй и третей группы крови появилась четвертая, этот процесс произошел не так давно, около полутора тысяч лет назад.
Диета по группе крови 2 имеет ряд своих рекомендаций и противопоказаний.
Рекомендации к диете по группе крови 2
- В пищу можно употреблять все крупы за исключением пшеницы;
- Побольше в рацион включать фруктов, особенно полезны ананасы;
- Полезны свежевыжитые соки: морковные, грейпфрутовые, вишневые, ананасовые;
- Для диеты отлично подойдет рыба;
- Побольше жидкости: зеленый чай, вода с лимоном, кофе;
- Нежирный сыр.
Для диеты по 2 группе крови существует ряд ограничений, про которые не стоит забывать: организм со второй группой крови настроен на вегетарианский рацион, поэтому из рациона лучше всего исключить мясо, заменив его на индейку и куриную грудку, ограничить себя в употреблении апельсинов, мандаринов, бананов и кокосов.
Лучше отказаться от сахара, заменить его можно более полезными сухофруктами.
Инструкторы по фитнесу советуют людям со второй группой крови заниматься йогой и тай-цзы. Такие тренировки не только помогут держать организм в тонусе, но и снимут нервное напряжение.
Диета по группе крови 1
Диета по группе крови 1 также имеет свои рекомендации и противопоказания. Так как эта группа самая первая, то мясо в рационе должно быть обязательно.
В первую очередь необходимо есть баранину и говядину. Не стоит забывать про рыбу и морепродукты. Лучше употреблять в пищу ржаной хлеб, потому что в нем много питательных веществ.
Полезны травяные чаи из шиповника, лакрицы, мяты и имбиря. Такие отвары положительно воздействуют не только на здоровье человека, но и на его настроение. Чашка мятного чая приведет в порядок нервы после тяжелого трудового дня.
Из рациона для людей с 1 группой крови лучше исключить кофе, продукты из кукурузы и пшеницы, цитрусовые и сахар. Для людей с такой группой крови подходят активные виды спорта:
- аэробика;
- лыжи;
- бег;
- плавание.
Диета по группе крови 3
Диета по группе крови 3, также как и по другим группы, имеет свои особенности.
Во-первых, людям с такой группой крови обязательно нужно есть мясо, во-вторых, есть побольше рыбы, молочных продуктов, яиц и круп, в-третьих, в рацион включить все фрукты и овощи, за исключением помидоров, оливок, тыквы и кокоса.
Из напитков отдать предпочтение зеленому чаю, отвару из женьшеня, шалфея или малины, клюквенному морсу и капустному соку. Людям с третей группой крови лучше отказаться от курицы, индейки, морепродуктов, гречи и арахиса.
В качестве физических упражнений лучше всего выбрать прогулки на велосипеде, ходьбу на свежем воздухе, йогу, теннис и плаванье.
Соблюдая такие несложные рекомендации, человек сможет быстро, легко, а, главное, с пользой для здоровья привести свою фигуру в отличное состояние.
Видео: Диеты по группам крови