Каждая женщина желает обладать красивыми и стройными ногами, но множество часов, проводимых в сидячем положении, а также передвижение посредством транспорта, слабо способствуют достижению данной цели. Выход есть – следует заниматься на спортивных тренажерах, приобретя для дома, скажем, эллиптический тренажер или такой удачный снаряд, как степпер.
Степпером называют компактный тренажер, входящий в категорию кардиотренажеров. Вместе с мышечной нагрузкой на ноги, он весьма эффективно тренирует и нашу сердечно-сосудистую систему. При помощи постоянных занятий, тренажер степпер сделает ваши ягодицы и икры красивыми и сильными, поможет похудеть, улучшить здоровье, а также заставит вести более активную работу ваши системы и органы.
Домашний степпер позволяет имитировать ходьбу вверх по ступенькам, откуда и происходит его название. Устройство данного тренажера довольно простое – это своеобразный станок, на котором есть две педали. При занятиях можно получить регулируемую и нерегулируемую нагрузку. Также тренажер обладает поручнями и микрокомпьютером – все это позволяет регулировать ритм шагов и их частоту, с параллельным измерением пульса.
Существуют и весьма дорогостоящие, но более «продвинутые» варианты степперов, в которых встроено большое количество режимов, функций и программ. Подобные модели позволяют осуществлять измерение давления и пульса, вместе с метаболическими показателями, но их масса превышает сотню килограмм, так что, зачастую они используются в фитнес-залах. Для дома может быть приобретена и простая беговая дорожка.
Современные небольшие степперы обрели широкую популярность, ведь их вес составляет менее десяти килограммов, а цена удовлетворяет большинство граждан со средним достатком. Установить подобный тренажер можно будет даже в самой небольшой квартире. Среди особенностей мини-степперов выделяют отсутствие поручней и микрокомпьютера – у них имеются лишь счетчик и педали, но для достижения превосходного эффекта, этого вполне достаточно.
Также в данных тренажерах могут быть специальные соединенные педали, что позволяет получить более сильную нагрузку на суставы, а также более простое управление. Впрочем, возможны и степперы с независимыми педалями, позволяющими задавать нагрузку отдельно для каждой из ног. У тренировок на подобных тренажерах отмечается большая эффективность, но заменить их можно и традиционной быстрой прогулкой или подъемом по лестнице.
