Сайт о борьбе с лишним весом
Тонкости раздельного питания

altКрупы, картофель и мучные продукты являются источником крахмала – еще одного источника энергии. Но крахмал переваривается легче, чем животная пища. Это еще и источник энергии для мозга. Крахмал хорошо сочетается только с овощами. Овощи – важный источник витаминов и клетчатки. Их можно потреблять со всем, кроме фруктов. Универсальными овощами являются семейство тыквенных, зелень и капуста. Фрукты ценятся за сахара, которые легко усваивается, а так же за различные витамины и минералы. Фрукты нельзя потреблять с другими продуктами. Бананы и дыни следует есть отдельно от остальных фруктов. Так же отдельно нужно употреблять молоко. Его не с чем нельзя смешивать. То самое касается дыни и арбуза. День стоить начинать с углеводной пищи. Потом стоит употреблять белковую пищу. Животные продукты желательно употреблять задолго до сна, потому что они тяжело усваиваются. А перед сном можно съесть немного мучного. Так же раз в день организму надо получить животный белок. В итоге получается 5 приемов пищи в день. А для любителей сладкого – даже 6, потому что сладости не сочетаются с другими продуктами. Питаться раздельно в современно мире будет тяжело, поэтому главное – это правильный порядок питания.

Заметка

Плюсы и минусы раздельного питания

Плюсы и минусы раздельного питания

Никакая теория здорового питания не вызывала столько споров, как раздельное питание. Нет однозначного ответа н...

Плюсы и минусы вегетарианства

Плюсы и минусы вегетарианства

Несмотря на различный споры, вегетарианство – это правильная система питания, которая сделает организм намного...