Сайт о борьбе с лишним весом
Тонкости раздельного питания

altКрупы, картофель и мучные продукты являются источником крахмала – еще одного источника энергии. Но крахмал переваривается легче, чем животная пища. Это еще и источник энергии для мозга. Крахмал хорошо сочетается только с овощами. Овощи – важный источник витаминов и клетчатки. Их можно потреблять со всем, кроме фруктов. Универсальными овощами являются семейство тыквенных, зелень и капуста. Фрукты ценятся за сахара, которые легко усваивается, а так же за различные витамины и минералы. Фрукты нельзя потреблять с другими продуктами. Бананы и дыни следует есть отдельно от остальных фруктов. Так же отдельно нужно употреблять молоко. Его не с чем нельзя смешивать. То самое касается дыни и арбуза. День стоить начинать с углеводной пищи. Потом стоит употреблять белковую пищу. Животные продукты желательно употреблять задолго до сна, потому что они тяжело усваиваются. А перед сном можно съесть немного мучного. Так же раз в день организму надо получить животный белок. В итоге получается 5 приемов пищи в день. А для любителей сладкого – даже 6, потому что сладости не сочетаются с другими продуктами. Питаться раздельно в современно мире будет тяжело, поэтому главное – это правильный порядок питания.

Заметка

Раздельное питание для работников офиса

Раздельное питание для работников офиса

Часто офисным работникам бывает сложно придерживаться расписания приемов пищи. Бывает, что просто нет времени ...

Питание и вегетарианство

Питание и вегетарианство

Вегетарианство — это система питания, нацеленная на сбережение здоровья. Оно представляет не только исключение...