Сайт о борьбе с лишним весом
Важность правильного питания для человеческого организма

on .

alt

Из покон веков, для того чтобы человек мог жить, ему необходимо было искать себе пропитание. Еда – источник энергии, которая обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. Но тут главное помнить, что пища может нести не только пользу, но и вред.

Есть такая поговорка: «Всего хорошего в меру». То же самое относится и к еде. При правильном питании необходимо учитывать такие индивидуальные факторы, как возраст, физические нагрузки, физиологические и врачебные особенности организма.

 

 

Хитрости принятия продуктов

 

Благодаря наблюдением, было установлено несколько рекомендаций по приему пищи, а именно:

 

1) в холодное время года, человеку требуется больше калорий, так как в это время он затрачивает больше энергии. Поэтому в «зимнем» рационе обязательно должны присутствовать мясные блюда, различные орехи и мед;

 

2) весна же требует побольше зелени, круп, овощей и фруктов;

 

3) жителям жарких регионов в свою очередь не нужно так много воды, для усвоения углеводов. Зато она требуется при белковой пище;

 

4) для более тщательного усвоения жирной пищи, после еды можно употребить пару кусочков дыни или арбуза, так как они хорошо утоляют жажду воды, и тем самым пополняют организм не только полезными веществами, но и сохраняют водный баланс.

Основы рационального питания


alt

Главная проблема сегодняшнего человечества в том, что одни регионы переедают, а другие наоборот – не доедают.

В среднем на одного человека в день должно приходиться 2600 калорий. Но зачастую этого никто не придерживается. Такое понятие, как рациональное питание, не подразумевает под собой диету. Это просто правильная компоновка и употребление всех продуктов, с учетом всех условий. Например, для нормального развития организма и поддержания его сил, нужно, чтобы среднее количество белков было в 1г приходилось на 1кг веса человека. Сейчас очень стало остро такая проблема как ожирение. Причем не только у взрослых, но и у детей, и даже дошкольного возраста! Это приводит к тому, что детский организм не может полноценно развиваться.

Та же проблема правильного питания затрагивает и беременных. От того, что во время вынашивания ребенка, женщина не может отказать себе не в чем, все чаще стали рождаться крупные дети (от 4 и более кг), а такие малыши более восприимчивы к болезням.

Для того чтобы обеспечить себе долголетие, а своему организму нормальную жизнедеятельность, следует запомнить одно правило – есть нужно столько, сколько организм потратит энергии и не больше.

 

Важно знать

Каннибализм или вегетарианство

Каннибализм или вегетарианство

Ну вот и дожились. Начинается эра каннибализма и раздора. В Голландии уже начали реализовывать человека как пи...

Польза и вред бессолевых диет

Польза и вред бессолевых диет

Стараясь сбросить лишний вес, люди бросаются из одной крайности в другую. Конечно, это больше свойственно прек...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа