Сайт о борьбе с лишним весом
03.10.2013 00:00

Плюсы и минусы вегетарианства

Плюсы и минусы вегетарианстваНесмотря на различный споры, вегетарианство – это правильная система питания, которая сделает организм намного здоровей.

Польза вегетарианства в том, что в рационе постоянно содержится большое количество растительных волокон, которые помогают чувствовать себя более сытым, из кишечника выводятся вредные вещества, а опасность заболеть атеросклерозом или раком гораздо ниже.

В овощах и фруктах содержится большое количество витаминов, калия, магния. Растительная пища подавляет образования в кишечнике различных бактерий, которые могут отравить организм. Так же в растительной пище отсутствует жир, а это значит, что в организме будет очень низкий уровень холестерина.

Теперь для вегетарианца нет проблем с приобретением в магазинах заменителей животной пищи, а производители обуви и косметики выпускают продукцию без содержания в ней животных веществ.

Если говорить о минусах вегетарианства, то их тоже несколько. В основном они из-за того, что в пище нет каких-либо витаминов или аминокислот. Не хватает витаминов, которые способствуют кроветворению и нормальной работе нервной системы. Так же не хватает некоторых аминокислот, которые очень необходимы для развития и роста детей.

Медики все же выступают против жесткого вегетарианства. Если все же хочется стать вегетарианцем, то лучше выбрать для себя более щадящий вариант, при котором можно употреблять молоко и яйца.

Что касается строгого вегетарианства, то из-за него могут возникнуть проблемы. Организм не получает большое количество важных витаминов и аминокислот, поэтому человек может значительно потерять мышечную массу, может развиваться анемия. Так же могут произойти изменения в работе нервной системы. В детей вегетарианство может привести к рахиту или ломкости костей.

Особенно опасно вегетарианство для беременных женщин, кормящих матерей и детей.

Важно знать

Топ-15 рекомендаций для желающих похудеть

Топ-15 рекомендаций для желающих похудеть

Практически каждый человек время от времени задается мыслью о том, как быстро снизить вес.

Суп гаспачо

Суп гаспачо

Гаспачо – это знаменитый испанский холодный суп из томатов. В жарки летний и весенние дни этот холодный суп ст...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа