Сайт о борьбе с лишним весом
03.10.2013 00:00

Плюсы и минусы вегетарианства

Плюсы и минусы вегетарианстваНесмотря на различный споры, вегетарианство – это правильная система питания, которая сделает организм намного здоровей.

Польза вегетарианства в том, что в рационе постоянно содержится большое количество растительных волокон, которые помогают чувствовать себя более сытым, из кишечника выводятся вредные вещества, а опасность заболеть атеросклерозом или раком гораздо ниже.

В овощах и фруктах содержится большое количество витаминов, калия, магния. Растительная пища подавляет образования в кишечнике различных бактерий, которые могут отравить организм. Так же в растительной пище отсутствует жир, а это значит, что в организме будет очень низкий уровень холестерина.

Теперь для вегетарианца нет проблем с приобретением в магазинах заменителей животной пищи, а производители обуви и косметики выпускают продукцию без содержания в ней животных веществ.

Если говорить о минусах вегетарианства, то их тоже несколько. В основном они из-за того, что в пище нет каких-либо витаминов или аминокислот. Не хватает витаминов, которые способствуют кроветворению и нормальной работе нервной системы. Так же не хватает некоторых аминокислот, которые очень необходимы для развития и роста детей.

Медики все же выступают против жесткого вегетарианства. Если все же хочется стать вегетарианцем, то лучше выбрать для себя более щадящий вариант, при котором можно употреблять молоко и яйца.

Что касается строгого вегетарианства, то из-за него могут возникнуть проблемы. Организм не получает большое количество важных витаминов и аминокислот, поэтому человек может значительно потерять мышечную массу, может развиваться анемия. Так же могут произойти изменения в работе нервной системы. В детей вегетарианство может привести к рахиту или ломкости костей.

Особенно опасно вегетарианство для беременных женщин, кормящих матерей и детей.

Важно знать

Рыбный бульон

Рыбный бульон

Рыбный бульон – весьма вкусное и полезное блюдо. Для его приготовления чаще всего используют частиковую или кр...

Раздельное питание для работников офиса

Раздельное питание для работников офиса

Часто офисным работникам бывает сложно придерживаться расписания приемов пищи. Бывает, что просто нет времени ...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа