Сайт о борьбе с лишним весом
Влияние еды на похудение

on .

alt

Борьба с лишним весом – это настоящая проблема. Немногие понимают как правильно вести с ним войну, а те, кто понимают, редко пользуются этими знаниями для воплощения в жизни. Проблемы ожирения на фоне здоровья рассматривать не будем.

На войне все методы хороши


Банальные диеты помогают скинуть вес быстро и без проблем, но стоит только перестать ее придерживаться, вес возвращается. Да еще и прихватывает с собой несколько лишних килограмм. Суть диет заключается в ограничении каких-то продуктов. Причем в разных диетах – разные. А ограничение - это стресс для организма. Но выход есть, хоть ограничить себя все-таки придется. Этими запретными продуктами являются те, которые наносят вред нашему организму.


Вредные продукты



Колбаса. В ее состав по большей части включены вредные добавки, крахмал с сахаром, большое количество жиров. А помимо этого в заводские мясорубки попадают еще и кости со шкурами.

Пиво. Полезно только домашнего приготовления. Там действительно содержатся белки и минеральные вещества. В бутылках и банках, которые продают в магазинах, ничего такого нет. Одни только недостатки: вымывание минеральных солей из организма, белков, жиров и углеводов. Жир у женщин при употреблении этого напитка появляется на талии и спине.

Один из главных врагов – это рафинированные продукты. Они не содержат ни витаминов, ни микроэлементов. При отказе изделий из этих продуктов, будет сделан первый шаг к похудению.


Чувство голода или все-таки аппетит?


alt


Что же делать, если постоянно хочется есть? При взгляде в магазине на аппетитный кусок курочки или гамбургера сразу появляется аппетит. Необходимо уметь договариваться со своим организмом. При желании похудеть. Необходимо понимать разницу между голодом и аппетитом.

Аппетит появляется от запаха еды, во время визуального контакта с красиво разложенной едой, даже скука может повлиять на возникновение этого чувства. Поэтому обязательно нужно учиться прислушиваться к своему организму. Определить и понять какое именно чувство вы испытываете, поможет простой тест. В течение некоторого времени надо записывать все продукты, которые употреблялись в пищу и по каким причинам, какие эмоции при этом испытывались. Проанализировав все эти записи, можно будет легко увидеть, что большинство продуктов съедалось не от голода, а просто так.

Стремление привести свою фигуру к надлежащему виду, это очень хорошо, но, конечно, при условии соблюдения определенных правил результата не будет. Еще одним из условий является занятия спортом. Они помогут привести тело в тонус и сделать так, чтобы после похудения, кожа не висела на теле.

Важно знать

Четыре нюанса вегетарианства

Четыре нюанса вегетарианства

Этико-эстетический нюанс основывается на жалости к животным, сочувствии к страданию, которое они испытывают, к...

Тонкости раздельного питания

Тонкости раздельного питания

Несколько десятилетий назад на Западе появилась концепция раздельного питания. Концепция не утратила своей поп...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа