Сайт о борьбе с лишним весом
02.01.2015 08:38

Борьба со стрессом

Мы живем в такое время, где стрессы преследуют нас везде. Нужно научиться контролировать себя, быть устойчивыми к стрессу. Стресс возникает тогда, когда человек не может справиться с возникшей ситуацией.

 

При этом вырабатывается гормон, который заставляет организм бороться и выживать в тяжелых ситуациях. Стресс даже необходим в маленьком количестве, так как только в « борьбе» происходит закаливание характера и соответственно организма. Но всего должно быть в меру, потому что, попадая в сложнейшие ситуации, не всегда можно найти решение и тогда происходит удар по психике человека.

 

Умеренный стресс протекает не так ярко, его невозможно определить визуально. Но организм подвергается определенной психологической атаке, которая может спровоцировать ряд заболевания, например сердечно-сосудистые. Контролировать и регулировать стресс не просто, так как это процесс самопроизвольный. Эти расстройства можно благополучно вылечить, если захотеть. Источники стресса бывают внутренние и внешние. Внешние - это, какие либо ежедневные переживания и беспокойства, связанные с личными обязательствами или событиями. К внутренним переживаниям относятся убеждения и ценности человека. Во время стресса у человека постоянно меняется настроение, а во время паники, происходит взрыв эмоций. В таком состоянии обычно сердце бьется сильней, учащается пульс, потеют руки и даже все тело. Расстроенная нервная система приводит к постоянной раздражительности, тревоге, напряженности, бессоннице.

 

Человек должен научиться справляться со стрессом, применяя дыхательные упражнения и релаксацию. Не пить в течение всего дня кофе, алкоголь и другие энергетические напитки. Можно пить успокоительные чаи. Процесс преодоления стресса не быстрый, потребуется терпение. Лучше проконсультироваться с врачом, который назначит лечение. При лечении важно соблюдать все рекомендации врача для скорого выздоровления. Семья и друзья в такой момент должны поддержать и понять, т.е. создать вокруг больного щадящую психологическую обстановку.

 

Если вы попали в стрессовую ситуацию, прибегните к следующим правилам:

 

- необходимо глубоко вдохнуть и выдохнуть;

- выпить стакан холодной воды;

- уединится и закрыть глаза;

- после успокоения необходима прогулка на свежем воздухе;

- съешьте фрукт;

- пейте успокаивающий чай;

- правильно питайтесь.

- чаще улыбайтесь!

 

Заметка: Современная клиника MOM'S предлагает такую медицинскую услугу как - эстетическая стоматология для беременных женщин. Доверьтесь профессионалам!

Важно знать

Раздельное питание для работников офиса

Раздельное питание для работников офиса

Часто офисным работникам бывает сложно придерживаться расписания приемов пищи. Бывает, что просто нет времени ...

Лишний вес у подростков

Лишний вес у подростков

В подростком возрасте часто бывает так, что молодые люди страдают от лишнего веса. Некоторые не особо пережива...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа