При этом вырабатывается гормон, который заставляет организм бороться и выживать в тяжелых ситуациях. Стресс даже необходим в маленьком количестве, так как только в « борьбе» происходит закаливание характера и соответственно организма. Но всего должно быть в меру, потому что, попадая в сложнейшие ситуации, не всегда можно найти решение и тогда происходит удар по психике человека.
Умеренный стресс протекает не так ярко, его невозможно определить визуально. Но организм подвергается определенной психологической атаке, которая может спровоцировать ряд заболевания, например сердечно-сосудистые. Контролировать и регулировать стресс не просто, так как это процесс самопроизвольный. Эти расстройства можно благополучно вылечить, если захотеть. Источники стресса бывают внутренние и внешние. Внешние - это, какие либо ежедневные переживания и беспокойства, связанные с личными обязательствами или событиями. К внутренним переживаниям относятся убеждения и ценности человека. Во время стресса у человека постоянно меняется настроение, а во время паники, происходит взрыв эмоций. В таком состоянии обычно сердце бьется сильней, учащается пульс, потеют руки и даже все тело. Расстроенная нервная система приводит к постоянной раздражительности, тревоге, напряженности, бессоннице.
Человек должен научиться справляться со стрессом, применяя дыхательные упражнения и релаксацию. Не пить в течение всего дня кофе, алкоголь и другие энергетические напитки. Можно пить успокоительные чаи. Процесс преодоления стресса не быстрый, потребуется терпение. Лучше проконсультироваться с врачом, который назначит лечение. При лечении важно соблюдать все рекомендации врача для скорого выздоровления. Семья и друзья в такой момент должны поддержать и понять, т.е. создать вокруг больного щадящую психологическую обстановку.
Если вы попали в стрессовую ситуацию, прибегните к следующим правилам:
- необходимо глубоко вдохнуть и выдохнуть;
- выпить стакан холодной воды;
- уединится и закрыть глаза;
- после успокоения необходима прогулка на свежем воздухе;
- съешьте фрукт;
- пейте успокаивающий чай;
- правильно питайтесь.
- чаще улыбайтесь!
Заметка: Современная клиника MOM'S предлагает такую медицинскую услугу как - эстетическая стоматология для беременных женщин. Доверьтесь профессионалам!
