Правильное питание – это важная составляющая не только для хорошей фигуры и здоровья, но и для здоровых и красивых зубов. Негативные изменения в ротовой полости начинаются с избыточного употребления сладкого, кислого, очень горячего или холодно.
Белизна зубов также зависит от того, какие напитки мы употребляем. Кофе, чай, красное вино надолго оставляют следы на зубной эмали. Спасти от них вас может только лазерное отбеливание зубов или же правильная диета.
Полезная пища для зубов
Чтобы иметь красивую улыбку, необходимо следить за состоянием эмали. Именно она защищает зуб от негативного воздействия. Главной причиной разрушения эмали является неправильное питание. А вот если наоборот придерживаться специальной диеты, то можно будет похвастаться крепкими и белоснежными зубками. Полезными будут фрукты и овощи, такие как морковь, яблоки, груши. Твердые кусочки этих продуктов очищают зубы от излишков другой пищи. Очень полезен для эмали твердый сыр, употребляя его в конце приема пищи, вы тем самым заменяете чистку зубов. Одним из главных противников кариеса считается петрушка, так как содержит много кальция. К тому же она устраняет неприятный запах изо рта.
Необходимые продукты для красивых зубов:
- огурцы, морковь, яблоки – снимают налет и улучшают кровообращение;
- петрушка, лук, салат, укроп, сельдерей – обладают антибактериальными свойствами;
- клюква, виноград, земляника – используют для профилактики кариеса;
- миндаль, кедровый и грецкий орехи – богаты йодом;
- твердый сыр, творог, йогурт – профилактика кариеса;
- креветки – богаты минералами.
Современной стоматологии известно, что такое лазерная имплантация зубов, как исправить форму или вылечить разрушенный зуб, изменить цвет эмали. Однако любой дантист советует своим посетителям профилактику болезней зубов. А это своевременная гигиена полости рта и правильное питание.
