Сайт о борьбе с лишним весом
20.08.2014 08:44

Диета для мозга

Женщины, стараясь привлечь внимание противоположного пола, изнуряют себя диетами, тяжёлыми физическими нагрузками, тратят немалые деньги на салоны красоты и модные наряды. Однако для того, чтобы не просто обратить на себя внимание, а надолго вызвать неподдельный интерес со стороны мужчины, нужно обладать ещё определённым интеллектуальным потенциалом.

Потому серое (а точнее, коричневое) вещество необходимо тренировать. Следует регулярно заставлять себя думать, заучивать на память стихи или афоризмы. Можно также приобрести массажер для ног, шеи или головы. Такой аппарат хорошо стимулирует нервные окончания, активизирует кровообращение, а это, в свою очередь, способствует поступлению в мозг большего количества кислорода. Также обязательно следует включить в свой рацион те продукты, которые помогут улучшить работу мозга.

 

Наше серое вещество нуждается в глюкозе, углеводах, растительных жирах. Получать эти вещества лучше всего из свежих овощей и фруктов, грецких орехов, хлеба, каш, качественного шоколада. Хорошую работу мозга обеспечит зелёный чай и вода с соком лимона. Врачи и диетологи советуют употреблять как можно больше яблок, которые, как и массажер для ног ogawa master foot, оказывают благотворное влияние на сосуды, предупреждая их закупорку и значительно снижая риск кровоизлияния. Данные фрукты, если говорить простым языком, очищают мозги.

Микроэлементы для мозга

Фосфор, который содержится в капусте, огурцах, редисе, бобовых, необходим нашему мозгу для регенерации клеток. Сера, содержащаяся в моркови, картофеле, чесноке и инжире, способствует лучшему насыщению клеток кислородом. Обеспечить поступление кислорода в мозг также помогут томаты, хрен, горчица, лук, чёрная смородина. Цинк, получаемый из отрубей и пророщенной пшеницы, снизит риск нервных заболеваний. Ту же функцию выполнит и магний. Данное вещество в максимальном количестве можно получить, употребляя сливы, тыкву, арахис. Новые клетки крови будут образовываться быстрее благодаря кальцию, который содержится в персиках и абрикосах, винограде, клубнике, цитрусовых, свёкле. Для отличной работы мозга нужны и витамины. Получить их можно, употребляя зелень (шпинат, салат, петрушку), бананы, бобовые, цитрусовые.

 

Важно знать

Влияние цвета кухни на аппетит

Влияние цвета кухни на аппетит

Что очень важно, если вы сидите на диете? Не иметь соблазнов! В этом может помочь грамотная организация кухни....

Лишний вес из-за булимии

Лишний вес из-за булимии

Булимия – болезнь, при которой нарушается процесс приема пищи. Человек, который страдает этой болезнью, начина...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа