С давних времен женщины борются с проблемой нежелательного волосяного покрова.
За прошедшие столетия было придумано немало средств: воск, бритва, пинцет, карамельный сироп, крем-депилятор, ток и даже лазер. Наиболее эффективными на сегодняшний день остаются последние – лазерная и электроэпиляция. Эти процедуры работают на разрушение фолликула, со временем делая рост волос невозможным. Однако, если верить диетологам, существуют и вспомогательные методы войны с растительностью на теле.
Все дело в гормонах
По словам биологов, повышенную «пушистость» у девушек провоцирует избыток мужского гормона – андрогена. Подобный дисбаланс также может сопровождаться нерегулярностью менструального цикла.
Примечательно, что на практике так называемый гипертрихоз успешно регулируется с помощью аптечных лекарств и определенного режима питания.
Нет – быстрым углеводам!
Отказ от сладостей, пива, картофеля фри и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом приведет в порядок ваше здоровье, в том числе и гормональный фон. Так, при потреблении большого количества быстрых углеводов уровень глюкозы в крови начинает резко меняться, а это может вызвать инсулинорезистентность у некоторых женщин. Данное явление (в большинстве случаев) приводит к усилению растительности.
В качестве альтернативы специалисты рекомендуют употреблять цельнозерновую пищу, а также шпинат, цитрусовые и свежие овощи.
Витаминная бомба
Как известно, витамины группы В очень важны для нормального функционирования организма. Людям, страдающим гипертрихозом, стоит обратить особое внимание на В6, который эффективно расщепляет крахмал и приводит в норму уровень сахара.
Для этого необходимо включить в меню мясо птицы, морскую рыбу, капусту, болгарский перец, брокколи, проросшую пшеницу, морковь, фасоль.
Также количество андрогенов снижает витамин Е, являющийся главным представителем среди антиоксидантов. Он содержится в растительных маслах, отрубях, орехах.
