Сайт о борьбе с лишним весом
17.07.2015 13:58

Худеем правильно: комплексный подход

Большинство женщин с лишним весом стремятся похудеть за несколько дней. Мотивация у каждой из нас разная.Кто-то мечтает влезть в свое любимое платье, кто-то – поехать стройной на море, кто-то – поразить подруг на вечеринке.

Но быстрое похудение – это неправильное похудение. Как и кузовной ремонт, сброс лишнего веса предполагает комплексный подход. Для начала надо выяснить, отчего вы толстеете и не можете сбросить лишний вес, и только после приступать к решению проблемы.

 

Вместо монодиет – спорт и поход к эндокринологу

 

Некоторые монодиеты – например, кефирные, на рисе или гречке – действительно дают быстрый результат. Но уже через несколько дней после того, как вы с такой диеты «спрыгнете», организм начнет вытягивать калории из любого, даже низкокалорийного продукта и быстро вернет «свое». Он как бы пугается – что там еще моя хозяйка придумает, может, вообще голодать начнет, поэтому нужно сделать запасы. Еще один минут монодиет – ограничение в рационе продуктов, которые дают нам полезные вещества. Да и действие однокомпонентных диет в основном базируется не на сжигании калорий, а на выведении «воды» из организма, а это уже – не похудение. С таким же успехом можно просто пропить мочегонные препараты.

 

Если же вы хотите правильно похудеть, вам нужно обратиться к специалистам – диетологам, эндокринологам (нередко появление лишнего веса провоцируется эндокринными недугами), и они дадут вам дельные советы. Насчет питания – просто исключите из меню слишком калорийную и углеводную пищу, то бишь, всевозможные пирожные, булочки. Налегайте на овощи и фрукты (только несладкие), кисломолочные продукты. Не забывайте побольше двигаться, займитесь спортом. А еще похудеть помогает страстная влюбленность и активная интимная жизнь.

Важно знать

Лишний вес из-за стресса

Лишний вес из-за стресса

Есть люди, который быстро набирают вес в стрессовых ситуациях. Но когда жизнь возвращается в привычный ритм, т...

Пищевые добавки - антиоксиданты

Пищевые добавки - антиоксиданты

Антиоксиданты создают защитный слой для клеток и тканей тела. Особенно хорошо антиоксиданты защищают от урона...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа