Сайт о борьбе с лишним весом
17.07.2015 13:58

Худеем правильно: комплексный подход

Большинство женщин с лишним весом стремятся похудеть за несколько дней. Мотивация у каждой из нас разная.Кто-то мечтает влезть в свое любимое платье, кто-то – поехать стройной на море, кто-то – поразить подруг на вечеринке.

Но быстрое похудение – это неправильное похудение. Как и кузовной ремонт, сброс лишнего веса предполагает комплексный подход. Для начала надо выяснить, отчего вы толстеете и не можете сбросить лишний вес, и только после приступать к решению проблемы.

 

Вместо монодиет – спорт и поход к эндокринологу

 

Некоторые монодиеты – например, кефирные, на рисе или гречке – действительно дают быстрый результат. Но уже через несколько дней после того, как вы с такой диеты «спрыгнете», организм начнет вытягивать калории из любого, даже низкокалорийного продукта и быстро вернет «свое». Он как бы пугается – что там еще моя хозяйка придумает, может, вообще голодать начнет, поэтому нужно сделать запасы. Еще один минут монодиет – ограничение в рационе продуктов, которые дают нам полезные вещества. Да и действие однокомпонентных диет в основном базируется не на сжигании калорий, а на выведении «воды» из организма, а это уже – не похудение. С таким же успехом можно просто пропить мочегонные препараты.

 

Если же вы хотите правильно похудеть, вам нужно обратиться к специалистам – диетологам, эндокринологам (нередко появление лишнего веса провоцируется эндокринными недугами), и они дадут вам дельные советы. Насчет питания – просто исключите из меню слишком калорийную и углеводную пищу, то бишь, всевозможные пирожные, булочки. Налегайте на овощи и фрукты (только несладкие), кисломолочные продукты. Не забывайте побольше двигаться, займитесь спортом. А еще похудеть помогает страстная влюбленность и активная интимная жизнь.

Важно знать

Самооценка и лишний вес

Самооценка и лишний вес

Большинство представительниц слабого пола чрезвычайно критично относятся к собственному телу, аналогично как и...

Тонкости раздельного питания

Тонкости раздельного питания

Несколько десятилетий назад на Западе появилась концепция раздельного питания. Концепция не утратила своей поп...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа