Сайт о борьбе с лишним весом
07.03.2015 15:13

Как бороться с гипертонической болезнью?

Одним из самых распространенных заболеваний в мире, связанных с сердечнососудистой системой была признана гипертоническая болезнь.

 

 

В основном от нее страдают люди, у которых слишком эмоциональный образ жизни. Артериальная гипертензия (далее АГ) наблюдается примерно у 20% людей, возраст которых не превышает 65 лет, в то время как среди возратсной группы старше 65 лет от АГ страдает каждый второй.

 

Ни для кого не секрет, что гипертоническая болезнь возникает после продолжительного перенапряжения нервной системы. На появление АГ влияют следующие факторы:

 

1. Стрессовая работа.

 

2. Семейные, бытовые, производственные ссоры.

 

3. Интоксикация.

 

4. Переутомление.

 

5. Несоблюдение правильного режима питания и сна.

 

В возрастном промежутке от 20 до 50 лет, у мужчин и женщин АГ распространяется примерно одинаково. Затем для женщин картина кардинально меняется и средний показатель за последующие 10 лет увеличивается вдвое, а еще через 10 лет – втрое. К сожалению, гипертоническое заболевание во время своего развития приводит к нарушению нормального функционирования не только сердечнососудистой системы, но и других органов. Поэтому в качестве профилактического средства рекомендуется употреблять Эластинол. Но если образ жизни не позволяет защитить свой организм от АГ, то приходится проходить многофакторную терапию.

 

Терапия без употребления медикаментов

 

В первую очередь стоит позаботиться о правильном питании и уменьшить или исключить соль. Более века назад исследователи смогли установить, что понизить артериальное давление можно при помощи уменьшения употребления соли. В наше время удалось более детально разобраться с данным вопросом, что привело к открытию отдельной группы людей, у которой употребление соли приводит к повышению давления. В данную категорию входит примерно 30% всех пациентов с АГ. В среднем ежедневно человек принимает пищу, в которой содержится до 15 грамм соли, что слегка превышает суточную норму. Если ваш родственник страдает от АГ, но не желает постоянно принимать лекарства, то первым делом следует уменьшить суточную дозу соли до 4 грамм. Для этого необходимо следовать следующим советам:

 

1. Необходимо отказаться от любой соленой пищи, начиная с орешков и заканчивая жареным мясом.

 

2. Как можно реже солите пищу или заменяйте ее другими специями.

 

3. Если не можете отказаться от соленого привкуса, то используйте заменители соли.

Важно знать

Кролик по-голландски

Кролик по-голландски

Мясо кролика очень вкусное. Преимущества в том, что оно диетическое, нежирное, полезное для людей пожилого воз...

Плюсы и минусы раздельного питания

Плюсы и минусы раздельного питания

Никакая теория здорового питания не вызывала столько споров, как раздельное питание. Нет однозначного ответа н...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа