Миопия как болезнь цивилизации.
Для сохранения и корректировки зрения необходимо придерживаться следующих правил:
- Соблюдайте правильный режим зрительной работы
При работе с бумагами, за компьютером, при просмотре телевизора поверхность роговицы пересыхает в прямом смысле этого слова. Это вызывает жжение, резь в глазах, сухость, дискомфорт - не только временные неприятности, но и один из шагов к развитию близорукости.
- Обратите внимание на освещение
Не менее важным фактором для сохранения остроты зрения является хорошее и правильно подобранное освещение: в первую очередь, оно должно быть равномерным. Важно и совмещение местного и общего света, так как при использовании только одного типа освещения не может быть необходимой равномерности.
- Не читайте в транспорте и лежа
Всем известно, что читать в транспорте и лежа – одна из самых вредных привычек современного человека. При этом все чаще можно встретить молодых людей с электронными книжками в руках. Если вы относитесь к этой категории людей, то хотя бы помните, что расстояние до объекта чтения должно быть 30–40 см.
- Витамины.
Наверно, каждый с самого раннего детства знает, что для того, чтобы иметь хорошее зрение, нужно употреблять много продуктов, содержащих витамин A, D, E. К таким продуктам относятся морковь, рыба, творог, молоко и т.д. Но если вы не любите что- то из этого списка, то всегда можно пойти другим путем, купив специальный комплекс витаминов, идеально подходящий для того или иного типа проблем со зрением.
Источник: http://vicamed.com
