Сайт о борьбе с лишним весом
02.10.2014 14:02

Методы профилактики миопии

Миопия как болезнь цивилизации.

Ни для кого ни секрет, что у представителей нынешнего поколения часто встречаются проблемы со зрением. Не зря миопию часто называют болезнью цивилизации. Но вопреки расхожему мнению, не стоит сразу надевать очки или линзы, ведь миопию можно побороть!

 

Для сохранения и корректировки зрения необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Соблюдайте правильный режим зрительной работы

При работе с бумагами, за компьютером, при просмотре телевизора поверхность роговицы пересыхает в прямом смысле этого слова. Это вызывает жжение, резь в глазах, сухость, дискомфорт - не только временные неприятности, но и один из шагов к развитию близорукости.

  1. Обратите внимание на освещение

Не менее важным фактором для сохранения остроты зрения является хорошее и правильно подобранное освещение: в первую очередь, оно должно быть равномерным. Важно и совмещение местного и общего света, так как при использовании только одного типа освещения не может быть необходимой равномерности.

  1. Не читайте в транспорте и лежа

Всем известно, что читать в транспорте и лежа – одна из самых вредных привычек современного человека. При этом все чаще можно встретить молодых людей с электронными книжками в руках. Если вы относитесь к этой категории людей, то хотя бы помните, что расстояние до объекта чтения должно быть 30–40 см.

  1. Витамины.

Наверно, каждый с самого раннего детства знает, что для того, чтобы иметь хорошее зрение, нужно употреблять много продуктов, содержащих витамин A, D, E. К таким продуктам относятся морковь, рыба, творог, молоко и т.д. Но если вы не любите что- то из этого списка, то всегда можно пойти другим путем, купив специальный комплекс витаминов, идеально подходящий для того или иного типа проблем со зрением.

Источник: http://vicamed.com

Важно знать

Домашний йогурт

Домашний йогурт

Для приготовления домашнего йогурта нужно взять пол литры молока и две столовых ложки качественного магазинног...

Раздельное питание и проблемы психики

Раздельное питание и проблемы психики

Оказывается, от раздельного питания страдает не только пищеварение, но и сама нервная система. Вы ни разу не д...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа