В современном мире – и лишний вес проблема многих людей. Связано это в первую очередь с неправильным питанием, стрессами и малоподвижным образом жизни. Разнообразие тв передач, книг и сайтов в интернете, например:
Диет на сегодняшний день разработано очень много способов похудения. Для одних людей они эффективны и приводят к желаемому результату, для других менее эффективны и приходится подключать физические упражнения, а для кого-то достаточно просто регулярных занятий спортом и сбалансированного питания и вес будет в норме. здесь очень тяжело спорить и утверждать, что именно тот или иной способ приведет к желаемому результату. Результат в первую очередь зависит напрямую от желания человека похудеть и не просто похудеть, но и в дальнейшем не допускать увеличения килограммов, а для этого надо иметь сильную силу воли.
На сегодняшний день особой популярностью, среди поклонников диет пользуется диета лесенка, которая позволяет потерять от 5 до 10 кг. за пять дней. Принцип данной диеты основан на обычной лестнице, по которой мы, поднимаемся каждый день. Новый день - новая ступень, в достижении цели и новый сбалансированный рацион питания, а так же новый этап подъема по лестнице. Каждый день - новая ступень выполняет определенную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Нельзя перепрыгивать через ступень и употреблять продукты из рациона другого дня.
Рассмотрим более подробно меню пяти дней диеты «Лесенка». В первый день рацион состоит из яблок, активированного угля и воды. За счет абсорбирующего действия активированного угля и яблочного пектина организм максимально очищается от шлаков и токсинов. Рацион второго дня включает нежирный творог и кефир, которые позволяют восстановить силы после первого дня, наладить пищеварение и подготовить организм к активному сбрасыванию жира. Третьи день наполнить организм энергией и жизненной силой благодаря глюкозе, которая содержится в сухофруктах и меде. В меню четвертого дня входить отварное, низкокалорийное мясо, укрепляющее организм белками, важным строительным элементом. И на конец, пятый, заключительный день включает в себя рацион из овощей и фруктов богатых растительными волокнами, что позволяют максимально сжигать жировые отложения. В течение каждого дня необходимо выпивать 1 л. чистой негазированной воды, для поддержания водного баланса организма. Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерыв на несколько дней и потом повторить курс.
