Сайт о борьбе с лишним весом
Всегда ли нужно избавляться от лишних килограмм?

on . Posted in Разное

altАнорексички представляют собой печальное зрелище. Девушки, которые решили полностью избавиться от «лишнего» жира, слегка переборщили – и перед нами беспомощное существо, к которому в буквальном смысле можно применить поговорку «кожа да кости». Анорексия, между прочим, - это не просто болезненная худоба: главный симптом этой болезни – непринятие организмом пищи в любом количестве. А ведь всё начиналось с любви к красоте…

Для чего нам нужен жир

Как и все остальные ткани человеческого тела, жировая ткань нам жизненно необходима. Перечислим некоторые её функции:
1) во-первых, жировая ткань – это естественный теплоизолятор. Оптимальное количество жира в организме должно определяться климатическими условиями, в которых проживает человек.
2) во-вторых, в жировой ткани содержится энергетический запас организма. Понятно, что ожирение свойственно людям, ведущим неактивный образ жизни. Элементы, полученные с пищей, не расходуются, поэтому оседают в виде жира. Но, с другой стороны, это запас на случай непредвиденных ситуаций (например, вынужденного голода).
3) в-третьих, жировая ткань образует так называемую жировую подушку, предохраняющую внутренние органы от механических повреждений.
4) относительно недавнее открытие – выявление у жировой ткани эндокринной функции.

Выходит, что жировая ткань – очень необходимый элемент нашего организма. Поэтому, избавляясь от излишков жира, не нужно слепо доверяться модным тенденциям. В конце концов, красота может принимать разные обличья, а мода – явление преходящее, да и, как правило, её критерии необъективны.

Как избавляться от лишнего веса

 

altИз вышесказанного ясно, что оптимальный метод удаления лишних килограммов – это изменение образа жизни: гимнастика, физические упражнения, активное поведение в целом. Диета – средство вспомогательное, и известно немало случаев, когда сбросить лишний вес женщинам удавалось, не отказываясь от любимых лакомств.

Активный образ жизни создаст необходимый баланс между принимаемыми с пищей элементами и их преобразованием в необходимые организму соединения, тепло, другие виды энергии. Если же ограничиваться голоданием, то можно в какой-то момент «перегнуть палку», и тогда лечебное голодание превратится в болезненное.

Наконец, с пищей человек получает отнюдь не только жир: ряд элементов необходим организму ежедневно, и жёсткая диета (даже устроенная по всем правилам) не лучшим образом скажется на здоровье.

Важно знать

Опасности вегетарианства для детей

Опасности вегетарианства для детей

Мясо – главный пластический материал. Существует 20 незаменимых аминокислот, часть из которых есть исключитель...

Различные системы раздельного питания

Различные системы раздельного питания

Раздельное питание становится очень популярным. Можно найти множество книг по раздельному питанию. При этом ка...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа