Login

Всегда ли нужно избавляться от лишних килограмм?

on . Posted in Разное

altАнорексички представляют собой печальное зрелище. Девушки, которые решили полностью избавиться от «лишнего» жира, слегка переборщили – и перед нами беспомощное существо, к которому в буквальном смысле можно применить поговорку «кожа да кости». Анорексия, между прочим, - это не просто болезненная худоба: главный симптом этой болезни – непринятие организмом пищи в любом количестве. А ведь всё начиналось с любви к красоте…

Для чего нам нужен жир

Как и все остальные ткани человеческого тела, жировая ткань нам жизненно необходима. Перечислим некоторые её функции:
1) во-первых, жировая ткань – это естественный теплоизолятор. Оптимальное количество жира в организме должно определяться климатическими условиями, в которых проживает человек.
2) во-вторых, в жировой ткани содержится энергетический запас организма. Понятно, что ожирение свойственно людям, ведущим неактивный образ жизни. Элементы, полученные с пищей, не расходуются, поэтому оседают в виде жира. Но, с другой стороны, это запас на случай непредвиденных ситуаций (например, вынужденного голода).
3) в-третьих, жировая ткань образует так называемую жировую подушку, предохраняющую внутренние органы от механических повреждений.
4) относительно недавнее открытие – выявление у жировой ткани эндокринной функции.

Выходит, что жировая ткань – очень необходимый элемент нашего организма. Поэтому, избавляясь от излишков жира, не нужно слепо доверяться модным тенденциям. В конце концов, красота может принимать разные обличья, а мода – явление преходящее, да и, как правило, её критерии необъективны.

Как избавляться от лишнего веса

 

altИз вышесказанного ясно, что оптимальный метод удаления лишних килограммов – это изменение образа жизни: гимнастика, физические упражнения, активное поведение в целом. Диета – средство вспомогательное, и известно немало случаев, когда сбросить лишний вес женщинам удавалось, не отказываясь от любимых лакомств.

Активный образ жизни создаст необходимый баланс между принимаемыми с пищей элементами и их преобразованием в необходимые организму соединения, тепло, другие виды энергии. Если же ограничиваться голоданием, то можно в какой-то момент «перегнуть палку», и тогда лечебное голодание превратится в болезненное.

Наконец, с пищей человек получает отнюдь не только жир: ряд элементов необходим организму ежедневно, и жёсткая диета (даже устроенная по всем правилам) не лучшим образом скажется на здоровье.

Switch to Desktop Version