В настоящее время множество женщин и мужчин желают похудеть. С этой целью они обращаются к множеству диет, однако, не всегда получают необходимый результат. Одной из известнейших и популярных диет является диета «6 лепестков», разработанная Анной Юханссон.

В этой статье мы решили разобраться с тем, как данная методика похудения работает, и опишем ее подробное меню.

Как же она работает?

Сразу хочется отметить, что ничего сверхъестественного в результатах данной диеты нет. Она просто основана на человеческой физиологии, точнее на особенностях   переваривания пищи. Как отмечают диетологи,   данная методика похудения основана на законах раздельного питания, т.е.  предполагается исключение из рациона худеющего тех продуктов, которые не совмещаются друг с другом, например, белковые и углеводные, т.к. при совместном переваривании они снижают скорость пищеварения, что способствует образованию жировой массы.

Важно отметить, что однотипное меню тоже способствует похудению. Каждый день соответствует определенной монодиете. Это все обосновано, т.к. если вы питаетесь в течение 24 часов однотипными продуктами, то вы теряете сильно в весе, согласно утверждениям специалистов, от 500 грамм за день. Это  заложено в основе человеческой физиологии.

Если верно следовать правилам 6-ти лепестков, каждый день вы будете потреблять один продукт. Это действительно важно, т.к. например, вы позавтракали творогом, а печень в обед ожидает совсем другой продукт, но этого не происходит и ей приходиться обращаться к резервам, которые скоплены в жировых отложениях.

Важно заметить, что монодиеты меняются согласно определенному порядку. Это не просто так. Ведь продукты, которые вы потребляете в течение данной диеты, изменяются согласно белково-углеводному чередованию.

Итак, какова же последовательность лепестков?

• Все начинается с рыбного дня. Благодаря этому дню вы сможете насытить свой организм необходимыми полезными веществами в виде Омега-3. Так вы сможете благополучно повлиять на деятельность организма в целом (мозг, сердце, нервная система и т.д.)  В рыбный день вы насыщаете свой организм белками.

• Второй день  – овощной день. Это углеводный этап диеты. В этот день вы насыщаете организм растительными углеводами, которые требуются для тканей и клеток. При данной монодиете организму может не хватить энергии, в результате чего он обращается к резервам, которые сконцентрированы в жировых отложениях, как следствие вы худеете.
• После этого наступает время куриной монодиеты. В течение этого дня вы восполняете дефицит белка, который возник в результате 2 дня. Мясо курицы также содержит очень много полезных веществ: полезных аминокислот, а также содержит минимум холестерина.
• 4 лепесток – златовый. Это очень важная часть диеты, т.к. благодаря ему вы сможете избавиться от достаточно большого количества лишнего веса, т.к. злаки являются особыми углеводами, которые требуют действительно большого числа энергии для переваривания, а дополнительную энергию организм берет как раз-таки из жировых отложений.
• В творожный день  организм ваш организм будет пополнен минеральными запасами, которые действительно важны для организма. Творожный белок усваивается намного лучше, чем мясной, к примеру. Также в процессе синтеза белка уменьшается объем жировой клетчатки.
• Фруктовый день способствует наполнению организма веществами, которые обладают богатыми высокомолекулярными соединениями, т.к. они играют важную роль в обменных процессах. Также следует отметить, что переваривание продуктов такого рода потребует значительного числа энергии, которая в свою очередь будет взята снова из жировых отложений.

Плюсы и минусы

Диетологи отмечают, что, если питаться одним продуктом в течение 25 часов, то процесс избавления от лишнего веса ускорится в несколько раз.  Университет Монреаля провел ряд исследований, которые показали, что люди, ограниченные в выборе блюд, теряют вес быстрее, чем люди, которые обладают расширенным списком блюд, даже если и низкокалорийных.

Однако не каждый человек сможет выдержать данное ограничение, как физически, так и морально. Многие люди, которые успешно похудели, не могут правильно выйти из диеты и набирают вес снова. Также не следует забывать и про противопоказания, которые могут нанести вред здоровью, поэтому не забудьте проконсультироваться со специалистом.