Люди, которые занимаются спортом, нередко используют специальные добавки, которые позволяют набрать вес или похудеть, повысить выносливость, сформировать рельефные мускулы и т. д.
Сейчас Москва спортивное питание пользуется популярностью, поскольку его перестали ассоциировать со стероидами. Существует несколько видов спортпита, которые получили наиболее широкое распространение.
Протеины
Протеиновые коктейли — это белок в концентрированном виде. Такие добавки необходимы спортсмену для роста мышц. Обычный человек может получать достаточное количество белка из пищи, однако спортсмену, чтобы получить необходимое его количество, потребуется ежедневно съедать столько пищи, сколько организм просто не сможет переработать. Белок, который содержится в протеиновых добавках, максимально легко усваивается.
Гейнеры
Те, у кого еще не имеется «базы» для построения рельефной мускулатуры, должны нарастить массу. Для этого и принимают гейнеры. Эти добавки содержат быстроусвояемые свободные углеводы, а также витамины и минералы. Принимать гейнеры рекомендуется только худощавым людям, а также тем, у кого быстрый метаболизм.
Креатин
Данная добавка необходима для того, чтобы повысить выносливость, а также ускорить восстановление организма после тренировки. Такое спортивное питание содержит метилгунид-уксусную кислоту. Креатин — это добавка для опытных спортсменов. Начинающим она не требуется.
Л-карнитин
Это спортивное питание принимают те, кто хочет похудеть. Добавка способствует более быстрому разрушению жировых отложений. Ее нередко принимают также для того, чтобы из жировых отложений сформировать мышечные ткани.
Аминокислоты
Аминокислотные комплекты служат для оптимизации обмена веществ. Благодаря таким добавкам другое спортивное питание лучше усваивается. В комплексы входят незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются человеческим организмом.
