Неудивительно, что диета Аткинса распространяется по свету как лесной пожар, помогая вам эффективно бороться с лишним весом. Это одна из наиболее популярных и эффективных методик. Мы дадим вам несколько советов, чтобы результаты от диеты Аткинса были более ощутимыми.
Совет №1. Употребляйте белок с пониженным содержанием жиров
Если вы хотите, чтобы диета Аткинса была эффективной, вам нужно есть продукты с низким содержанием жира. Продукты, которые содержат мало жира — это мясо курицы, оливки, макароны, сухофрукты и так далее.
Совет №2. Пейте много воды
Нравится вам это или нет, но когда следуете диете Аткинса, необходимо пить много воды. Питьевая вода необходима, чтобы метаболизм был активнее. Нужно выпивать в день не меньше восьми стаканов воды.
Совет №3. Фотосъёмка
Важно иметь железную мотивацию. Прежде чем садиться на диету, сфотографируйте себя и поделитесь с партнёром, друзьями, коллегами и членами семьи. Теперь каждый раз, когда вы захотите сойти с диеты Аткинса, посмотрите на фото и увидите, насколько вы продвинулись в этом вопросе.
Совет №4. Употребляйте фрукты на десерт
Плохой обед без десерта. Тем не менее, если вы решили похудеть, то подбирайте себе правильные продукты. Не употребляйте торты, мороженое или гигантские куски яблочного пирога. Они, конечно, очень вкусные, но придётся распрощаться с талией, добытой такими титаническими усилиями. Вместо фруктовых десертов используйте обычные фрукты. Поверьте, они такие же вкусные, а ещё очень полезные. Попробуйте дыню, грушу, грейпфрут, чернику,
клубнику.
Совет №5. Сделайте ваш рацион достоянием общественности
Вы хотите соблюдать диету, но не уверены в своих силах, и вам важно, что подумают об этом другие. Не бойтесь диеты — это не преступление. Поделитесь с окружающими своими планами относительно диеты Аткинса. Действительно, рассказав друзьям, партнёрам или коллегам вы более ответственно будете относиться к диете.
Совет №6. Правильно подберите литературу
Найдите статьи и книги по этой диете. Конечно, есть и другие авторы разных диет. Не забывайте интересоваться дополнительной информацией. Лучше купить книгу, заплатив 50 долларов за полезную информацию, чем бесплатно получить неверную. Эта диета очень эффективная. Можете быть уверены, что она вам поможет. Тем не менее прежде чем садиться на любую диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
