Сайт о борьбе с лишним весом
Как быстро похудеть без диет? Советы специалистов

on . Posted in Разное

pohudetКак быстро похудеть без диет? Именно этот вопрос интересует многих женщин, которые мечтают о стройной и красивой фигуре.

Те, кто обладают идеальной фигурой, утверждают, что ответ на этот вопрос простой – никак. Вначале необходимо придерживаться диеты, при которой очень страдаешь чувством голода. А в конце диеты дневной рацион должен быть мизерным, и это далеко не все.

Необходимо периодически устраивать разгрузочные дни, которые уберегут от повторного набора веса.

Такой ответ раньше пугал всех желающих достичь желаемого результата – идеальной фигуры. Но это было раньше, так как в основе похудения лежала диета. Такие методы и убеждения ушли в прошлое. На их смену пришли современные методы борьбы с излишком веса, при которых не надо сидеть на мучительных и длительных диетах.

Здоровое питание

На сегодняшний день достичь идеальной фигуры можно очень просто. Главное сделать первый шаг такой, как настроится на похудание, и начать действовать. При помощи некоторых правил можно достичь желаемого результата в короткое время. Итак, что же это за правила:

  1. Количество приемов пищи в день должно быть ровно 5, что вполне достаточно, чтобы получить определенное количество пищи и не голодать. Благодаря этому правила вам не будет хотеться регулярно перекусывать, а также вы убережете себя от переедания.
  2. За один прием пищи вы должны съедать не больше 0,2 кг пищи.
  3. Из рациона лучше исключить легко усваиваемые углеводы. Те, кто хочет достичь результата в кратчайшие сроки, должны обязательно и полностью отказаться от таких продуктов. Это касается сладостей и высококалорийных продуктов. Для того чтобы организм получал углеводы, употреблять необходимо каши и овощи, так как в их составе есть углеводы, которые усваиваются медленно.
  4. Перед приемом пищи необходимо выпивать 200 мл воды. Такое количество воды утолит немного голод, а значит – вам не будет хотеться много кушать. Иногда воду можно заменить зеленым яблоком. Такую замену можно проводить только до обеда. После обеда фрукты лучше не употреблять.
  5. После 19.00 категорически не желательно употреблять пищу. Вечером допускается употребить кефир, который имеет небольшую жирность.recept-pohudeniya
  6. На протяжении месяца пищу надо недосаливать.
  7. Жирная пища тоже нежелательна. К ней относится сало, копченые продукты, а также те, которые приготовлены на растительном масле.
  8. Сладкие газированные воды категорически запрещены, так как они являются причиной набора лишнего веса.
  9. Соки употреблять только в разведенном виде. Разводить необходимо водой в соотношении 1:1.
  10. На месяц необходимо отказаться от сахара. Вместо него можно употреблять мед, только в небольших количествах.

Данные правила являются довольно простыми и доступными. Они основаны не на диете, а на правильном питании, без каких-либо вредных продуктов.

Благодаря таким правилам, можно достичь желаемого результата за небольшой период. Но, кто хочет ускорить процесс похудения, может параллельно с этими правилами использовать и другие способы похудения.

Фитнес и медицинское вмешательство

Одним из таких методов является фитнес дома для похудения, который заключается в проведении физических упражнений.

fitnes

В процессе тренировки будут сжигаться жировые отложения. Так, например, при помощи упражнений для пресса можно избавиться от жира в области живота.

Физические упражнения являются одним из методов, как быстро похудеть без диет.

Помимо всего вышеперечисленного, есть и методы, которые основаны на медицине. Так, например, при помощи липосакции можно устранить жировые отложения на некоторых участках. Также есть специальные медицинские препараты, которые созданы для борьбы с лишним весом. Итак, способов похудения много, главное настроиться и бороться.

Видео: Фитнес для красивой фигуры

Важно знать

Как бороться с проблемой лишнего веса

Как бороться с проблемой лишнего веса

Проблема лишнего веса сейчас присуща каждой второй женщине. Но есть распространенные ошибки, которые не помогу...

Раздельное питание по Шелдону

Раздельное питание по Шелдону

Раздельное питание сейчас весьма популярно. Кто-то хочет похудеть, а кто-то просто заботится о своем здоровье....

Новое на форуме

Нет сообщений для показа