Как есть и худеть?
Организм каждого человека тратит энергию не только на физическую активность, но и на расщепление пищи. Жиросжигающие продукты отличаются тем, что организму на их переваривание необходимо потратить больше калорий, чем они содержат. Наиболее жиросжигающими продуктами считаются фрукты и овощи. Они состоят из клетчатки, которая усиливает обмен веществ и заставляет жир сжигаться. Цитрусовые способны снижать уровень инсулина, что в свою очередь приводит к уменьшению чувства голода. Также они очищают организм от вредных веществ, а la mer очищают вашу кожу.
Среди овощей наиболее жиросжигающий эффект имеет сельдерей. Он богат клетчаткой, благодаря которой вы чувствуете сытость на протяжении долгого времени. Также можно употреблять кабачки, которые влияют на водный обмен в организме, а огурцы обладают мочегонным свойством. Капуста замедляет процесс превращения углеводов в жир, тем самым организм может быстрее избавиться от лишних килограммов.
Кефир, творог и сыр расщепляют жир и усиливают процесс снижения веса. Все это происходит за счет кальция, который содержится в них. Такие продукты, как яйца, куриное мясо, бобы, рыба и морепродукты стимулируют ваш организм сжигать жир. На переваривание этих продуктов организм тратит большее количество времени, тем самым вы будете сыты намного дольше.
Зеленый чай является незаменимым напитком для тех, кто хочет убрать лишние килограммы. Он богат антиоксидантами, которые очищают организм и выводят шлаки, усиливает метаболизм, за счет чего жир сжигается быстрее. Также он является мочегонным средством, а значит, выводит лишнюю жидкость из организма.
