Сайт о борьбе с лишним весом
04.09.2013 06:37

От хлеба не поправляются!

Большая часть диет «настаивают» вычеркнуть из рациона хлеб. Недавнешние исследования европейских ученых обосновали, что от хлеба нереально потолстеть, если употреблять его в меру.

От 1-го хлеба не толстеют, толстеют от добавок, говорят диетологи, - от бутербродов с маслом, колбасой, сыром и др. Конкретно «дополнения» к хлебу дают излишние килограммы.

Как понятно, кто посиживает на диете, уже на 2-ой денек начинает ухудшаться настроение, т.к. снижается серотонин – гормон счастья.

А хлеб, напротив, может «похвастаться» огромным содержанием витамина В, который отвечает за образование в организме гормона серотонина.

Меж иным, высококачественный ржаной хлеб помогает худеть. Ржаной хлеб содержит клетчатку: она выводит из организма излишний балласт, конфискует излишний жир, находившийся в еде, и понижает холестерин.

Если вы едите хлеб в первой половине денька, избыточный вес гарантированно не пристанет, все углеводы «сожгутся» дневной активностью. Недавнешние исследования американских ученых обосновали, что углеводы распадаются только при дневном свете. Потому углеводную еду можно смело есть до 3-х часов. А позже рекомендуется – белковую.

Всем, кто держится диеты, категорически не рекомендуется включать в рацион хлеб грубого помола. Учеными подтверждено, что чувство насыщения от хлеба происходит совсем не из-за калорий, а от содержащейся в белковых субстанциях глютаминовой кислоты, играющей важную роль в процессах обмена.

Отруби - прекрасный диетический продукт, который содержит нужную человеческому организму клетчатку и витамины. Но, невзирая на свою полезность, не рекомендуется включать в диету для похудения отруби в чистом виде. Фитиновая кислота, которая содержится в сырых отрубях, мешает усвоению минеральных веществ - мы очень стремительно их теряем.

Последние новости
Важно знать

Четыре нюанса вегетарианства

Четыре нюанса вегетарианства

Этико-эстетический нюанс основывается на жалости к животным, сочувствии к страданию, которое они испытывают, к...

Раздельное питание – что это такое?

Раздельное питание – что это такое?

Все продукты питания делятся на три группы – растительная пище, углеводы и белки. Растительная пища сама перев...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа