Практически все современные женщины стараются следить за своим весом и соблюдать какие-либо популярные диеты для похудения. К сожалению, не каждая помогает, а некоторые и вообще приносят вред организму. Но те, кто воспользовался китайской диетой, не только смогли потерять лишние килограммы, но и очистили свой организм.
Основные принципы
Рассчитана китайская диета на две недели и во время этого периода можно потерять около шести килограмм. Но при этом необходимо тщательно соблюдать все правила диеты, точно следовать схеме голодания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. В первую очередь нужно отказаться от любых мучных изделий. Как и многие другие диеты, китайская также полностью исключает употребление соли. Что означает на протяжении двух недель полностью исключить из приготовления пищи соль, либо использовать лишь в самых минимальных количествах.
Чтобы было проще отказаться от соли и при этом хоть как-то придать еде вкус, можно использовать лимонный сок. Он прекрасно подойдет в виде заправки к любым овощным салатам, а также гарнирам. Во время использования китайской диеты рекомендуется использовать сырую морковь, томаты, а также свежую капусту. Из мяса можно использовать в блюдах только говядину и курицу. Если в пище присутствует рыба, то она должна быть только нежирных сортов. И самое главное употребление воды как можно в большем
количестве. Подойдет не только минеральная, но и обычная кипяченая.
Несколько основных правил
Во время использования диеты все потребляемые продукты должны быть подвергнуты щадящей обработке. Их необходимо протомить на медленном огне или наоборот быстро прожарить в воке. Сырыми можно употреблять только фрукты.
Не стоит во время приготовления блюд использовать какие-либо сложные смеси. Все должно быть максимально приближено к естественному состоянию продуктов.
Рекомендуется постоянно употреблять в пищу продукты, обогащенные жидкостью.
Обязательно ограничить потребление молочных изделий.
Есть как можно больше овощей, смешивая их с рисом или лапшой.
И самое главное - пить жидкость. Для этого подойдет традиционный зеленый чай, которому отдают предпочтение во время китайской диеты. Во время его приготовления необходимо правильно подобрать используемую воду. Она должна быть нейтрального мягкого вкуса. Идеально подойдет родниковая. Пить чай нужно очень часто, но небольшими порциями.
Диета на две недели
Самая популярная диета, которая обязательно гарантирует избавиться от ненужных килограммов, рассчитана на четырнадцать дней. Во время ее использования пищу необходимо принимать строго три раза в день. По утрам ограничиваться только чашкой черного кофе, только каждый седьмой день можно выпивать чай.
Во время обеденных приемов пищи использовать салаты из свежей капусты или моркови, которые приправляются растительным маслом, а также необходимо употреблять отварную говядину или курицу. Допускается даже пожарить любую рыбу только обязательно нежирного сорта. В некоторые дни рекомендуется употребление сваренных яиц вкрутую и яблок.
Китайская диета в сравнение со многими другими достаточно щадящая, но благодаря ей, можно сбросить в течение двух недель до восьми килограмм. Несмотря на то, что она не заставляет полностью отказаться от приема пищи. Специалисты, которые ее разработали, не рекомендуют использовать чаще одного раза в несколько лет. Они гарантируют, что во время китайской диеты происходила полная перестройка обмена веществ в организме, а эффект от этого будет сохраняться еще очень длительное время.
