Вы переболели гриппом или пролечились от простуды. Теперь наступает период реабилитации. Для этого, вам необходимо провести профилактических комплекс мер, которые помогут быстрее восстановиться.
Во-первых, необходимо соблюдать режим дня и питания. В меню, в это время, должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, мед. Непременным условием должно быть много жидкости: чаи (черный, зеленый). В них можно добавлять мед, лимон, клюкву. Заваривайте шиповник, пейте соки, травяные чаи, а также используйте тампон Цин Гун.
Больше отдыхайте, не стоит сидеть у телевизора. Спите в хорошо проветриваемом помещении. В вашей комнате должно все сопутствовать положительным эмоциям.
Если у вас была повышенная температура, принимайте аспирин, парацетамол. Если температура спала, не надо думать, что вы уже поправились. Хотя бы 3-4 дня побудьте дома. Комната должна быть достаточно увлажненной и хорошо проветрена. Отложите сложные домашние дела на потом. Больше отдыхайте, чтобы организм постепенно входил в нормальное русло.
Можно делать ванночки для ног с добавлением трав. На ночь выпейте стакан довольно теплого молока с медом или чай с малиновым вареньем. При отсутствии аппетита, съешьте что-нибудь легкое. Поправляясь, организм сам потребует еды.
Днем, после обеда, прилягте на «тихий час». Окна занавесьте, чтобы яркий свет не тревожил ваш сон. Поспите 2-3 часа. Организм будет восстанавливаться, и вы почувствуете прилив сил.
Через 3-4дня, начинайте что-нибудь делать. Можно сократить лежание в постели. Одевайтесь и отправляйтесь на прогулку.
Не носите одежду из синтетических тканей. Пусть это будет натуральный хлопок или трикотаж. Кожа и организм должны получать достаточное количество кислорода. Опасайтесь сквозняков. Через каждый час работы делайте перерывы по 10-15 минут. В зависимости от степени заболевания, не надо резко приступать к занятиям спортом . Спать ложитесь около 22 часов.
