Сайт о борьбе с лишним весом
03.06.2015 09:14

Гречнево-яблочная диета

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Очень много поклонниц есть у строгой гречнево-яблочной диеты. Рацион питания довольно приемлемый и доступный, недорогой. Кроме того, готовить пищу не нужно.

Как худеть на гречнево-яблочной диете?

Заварите кипятком с вечера стакан гречневой крупы - держите в кухне под полотенцем, не убирая на холод. Кашу на следующий день следует разделить на 3 порции - на завтрак, обед и ужин. Яблок в сутки можно 2 больших или 4 маленьких, и есть их следует между приемами пищи. Кроме того, к каше из 1 стакана гречки, приготовленной тем же самым способом, и двум яблокам, допускается еще выпивать 500 миллилитров обезжиренного или однопроцентного кефира. Количество яблок увеличивается до килограмма, каша и кефир - как во втором варианте. В гречку можно добавить соевый соус. Через день - масло. Яблоки нужно запечь в духовке или микроволновке с медом и корицей.

Преимущества гречнево-яблочной диеты

1. Среди достоинств такой диеты, кроме удивительной дешевизны рациона, стоит отметить довольно быстрое снижение веса.

2. В рацион питания не входит соль и сахар, поэтому лишняя жидкость будет выводиться довольно быстро.

3. Все виды гречневых диет налаживают пищеварение, способствуют естественному очищению организма.

4. Рацион не содержит продуктов-аллергенов, поэтому улучшится состояние кожи, возможно, уменьшится ее жирность. Гречка и яблоки богаты железом, а фрукты - витамином С, поэтому диета будет более полезна для женщин, нежели простая гречнево-кефирная.

5. Железо способствует поддержанию иммунной системы и гормонального баланса. Перед тем, как сесть на гречнево-яблочную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Во время диеты полезно выполнять различные физические упражнения. В первые дни вы почувствуете легкость, организм привыкнет к изменениям. Диета не придает много сил, поэтому не стоит перебарщивать с выполнением упражнений. Достаточно покачать пресс, покрутить педали или обруч, размяться на тренажерах. Главное - не переусердствовать. С каждым днем диеты заниматься спортом будет все труднее. все дело в том, что организм начнет очищаться и бороться с токсинами, поэтому на это будет уходить много энергии. Но не стоит бросать тренировки, просто достаточно их немного сократить по времени. Лишний вес будет постепенно уходить, а тренировки помогут сохранить упругость кожи.

Изменено 05.06.2015 22:04
Важно знать

Некоторые моменты о Кремлевской диете

Некоторые моменты о Кремлевской диете

Выглядеть привлекательно стремится каждая представительница слабого пола, независимо от возраста, семейного ...

Влияние цвета кухни на аппетит

Влияние цвета кухни на аппетит

Что очень важно, если вы сидите на диете? Не иметь соблазнов! В этом может помочь грамотная организация кухни....

Новое на форуме

Нет сообщений для показа