Сайт о борьбе с лишним весом
25.08.2013 00:00

Раздельное питание – что это такое?

Раздельное питание – что это такое?Все продукты питания делятся на три группы – растительная пище, углеводы и белки. Растительная пища сама переваривается без всяких осложнений. Углеводы в основном расщепляются щелочными реактивами, белки – кислотными реактивами. Есть еще жиры, но они сочетаются с углеводами и белками.

Смысл раздельного питания в тому, что стол разделяют на углеводный , белковый, витаминный и крахмальный.

Логично, что к углеводному столу принадлежат продукты, которые содержат много углеводов – крупы, сладкое, картофель, мучное, злаки. Это так называемая энергетическая пища.

Белковый стол состоит из мяса, рыба, яиц, бобовых. Для организма жизненно необходимо получать большое количестве белков. Но при раздельном питании белки полностью перевариваются, и нет смысла употреблять большое количество белков. Достаточно будет потреблять мясо не чаще 1-2 раза в неделю.

Одновременно можно употреблять только совместимые продукты, так как это значительно облегчает роботу организма. Однородная пища полностью перерабатывается в течение двух часов и выводится с организма.

Если одновременно употреблять углеводную и белковую пищу, то будет вырабатываться щелочной и кислотный реактивы. Поэтому еда не перетравливается полностью и откладывается.

Перерыв между приемами белковой и углеводной пищи должен быть не менее 3-4 часов.

Плюсы раздельного питания в том, что оно способствует очиститься кишечнику от непереваренных продуктов, помогает избиваться от неприятного запаха изо рта, очищает пищеварительную систему, помогает организму вывести шлаки, способствует выводу шлаков из организма, борется с запорами и диареей, в работе всех органов восстанавливается баланс. Наконец, раздельное питание поможет избавиться от лишнего веса.

Важно знать

Влияние цвета кухни на аппетит

Влияние цвета кухни на аппетит

Что очень важно, если вы сидите на диете? Не иметь соблазнов! В этом может помочь грамотная организация кухни....

Раздельное питание для работников офиса

Раздельное питание для работников офиса

Часто офисным работникам бывает сложно придерживаться расписания приемов пищи. Бывает, что просто нет времени ...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа