Сайт о борьбе с лишним весом
08.01.2015 16:13

Улучшаем форму груди в домашних условиях

Каждая представительница прекрасного пола мечтает о красивой груди. Некоторых девушек шикарными формами не наградила природа, а других перестала устраивать грудь после рождения малыша и периода лактации. Исправить форму молочных желез можно! И для этого совершенно необязательно обращаться к пластическому хирургу. Проблему можно решить с помощью простых физических нагрузок и обтираний.

 

Положительным образом на форму груди влияют обтирания махровым полотенцем и контрастный душ. Еще можно отирать молочные железы кубиками льда, сделанного из ромашкового отвара. Такие манипуляции способствуют приливу крови, что тонизирует кожу груди, делает ее более подтянутой и эластичной.

Но без дополнительных физических упражнений, конечно, изменить размер и форму молочных желез невозможно. Но для того чтобы добиться хороших результатов заниматься придется ежедневно. Для выполнения специальных упражнений не потребуется спортивная одежда, затраты времени также будут небольшими. Единственное что придется сделать, так это или гантели для силовых занятий. Спортивные снаряды в любое время предлагаются в специализированных спортивных магазинах.

Популярным упражнением, которое дает отличные результаты при ежедневных занятиях, является «молитва». Для его выполнения следует сложить ладони вместе перед грудью (так, как это делается во время молитвы). Ладони со всей силы прижимаются друг к другу 30 раз. Ежедневно достаточно будет выполнять всего три подхода.

Отлично влияют на форму груди простые отжимания и подтягивания на турнике. При этом слишком большая нагрузка хороших результатов не даст. В день можно выполнять всего по 10 отжиманий. Огромное значение имеет качество упражнений, а не их количество. Ну и, конечно, занятия должны проходить регулярно.

Гири и гантели также идеально подходят для развития мышц. Разведения рук с небольшими гантелями могут дать отличные результаты. Уделять упражнениям можно не более получаса. При этом занятия могут проходить за просмотром любимого фильма или передачи.

На форму молочных желез влияет также белье, которое носит женщина. Представительницам прекрасного пола, которые уже познали радость материнства, следует носить специальные поддерживающие бюстгальтеры. Специальное белье имеет особое значение во время выполнения физических упражнений. Отсутствие бюстгальтера способствует растяжению кожи молочных желез. Их форма может стать еще хуже, нежели до упражнений.

Важно знать

Раздельное питание по Шелдону

Раздельное питание по Шелдону

Раздельное питание сейчас весьма популярно. Кто-то хочет похудеть, а кто-то просто заботится о своем здоровье....

Что нельзя во время диеты?

Что нельзя во время диеты?

Диеты придерживаются не только для того, чтобы похудеть, но и по медицинским показаниям (аллергия, послеоперац...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа