Сайт о борьбе с лишним весом
08.06.2013 06:37

6 методов похудеть за неделю

Избыточный вес в прохладный сезон возникает неприметно и стремительно – сказывается завышенный аппетит, вызванный естественным рвением организма поднакопить «запасов» на зиму. Но если появляется необходимость скинуть два-три ненадобных килограмма за маленький срок (к примеру, за неделю), то на помощь приходят экспресс-диеты.

1. Гречневая щадящая

Щадящей эту диету именуют из-за того, что в течение всех 7 дней вы сможете съедать огромное количество этого продукта. Приготовьте для себя кашу на воде, не добавляя в нее ни сахара, ни соли. Если такая безвкусная пища вам уж совершенно не лезет в рот, малость подсластите ее сухофруктами.

2. Нужная кефирная

Реальный кефир (не путайте с «кефирными продуктами») очень полезен для организма. Он очищает микрофлору кишечного тракта, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а означает, помогает всему излишнему уйти из организма.

Постарайтесь выдержать неделю на 1,5% кефире. Кроме этого напитка диетологи позволяют включить в собственный дневной рацион 100г вареного филе курицы либо нежирной говядины. Кроме этого рекомендовано есть яблоки (дайте предпочтение зеленоватым).

3. Насыщенная суповая

Положите в кипящую воду хоть какое количество овощей и, когда суп приготовится, добавьте в него капельку оливкового масла. Как и во время гречневой диеты, сидя на суповой, есть можно сколько влезет. Главное, пытайтесь не ужинать после 18:00.

Если чувство голода все равно не дает вам покоя, отварите гр 100-200 нежирной говядины. Но помните, что любые послабления отразятся на ваших объемах и весе.

4. Конструктивная яблоковая

Сидя на этой диете, можно скинуть до 1 кг в денек. Правда, все это время чувство голода вас не покинет. Но если цель оправдывает средства, идите в магазин и изберите яблоки различных видов.

5. Цветная смачная

Это, пожалуй, самая обычная из экспресс-диет. Ее смысл заключается в делении дней по цветам. Зависимо от того, какой сейчас денек недели, вы выбираете для себя продукты его цвета.

К примеру, в белоснежный пн на вашем столе должны стоять кефир, вилок капусты, обезжиренный творог, молоко и пр.

В желтоватый вторник меню будет состоять из яичных желтков, кукурузы и т.д.

В красноватую среду можно есть вареную говядину, красноватую смородину, помидоры и пр.

В фиолетовый четверг – баклажаны, темный виноград и смородину

В зеленоватую пятницу запаситесь яблоками, брокколи и т.д.

В оранжевую субботу ешьте фактически те же самые продукты, что и в желтоватый денек. Правда. К ним можно добавить малость цитрусовых (апельсины и/либо мандарины).

Воскресенье будет тусклым деньком. В сей день можно позволить для себя только воду.

6. Модельная (диета Клаудии Шиффер)

Днем одно яичко, сваренное всмятку. Через 3 часа – приблизительно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа опять 150 г творога и чай. После чего до последующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. За два-три денька такового рациона можно утратить от 3 до 5 кг. Диету разрешается повторить только спустя 3–4 недели, потому что она очень тяжела для организма.

В среднем, с помощью всех перечисленных выше экспресс-диет вы похудеете на 2-4 кг. Яблоковая диета позволит сбросить вам побольше (до 1 кг за день). При всем этом помните, что организм во время голодания всегда испытывает стресс. Подпитывайте его витаминами, и сходу после возвращения к собственному обыкновенному рациону не налегайте на пищу. В неприятном случае сброшенные с таким трудом килограммы опять напомнят о для себя.

Последние новости
Важно знать

Лишний вес из-за стресса

Лишний вес из-за стресса

Есть люди, который быстро набирают вес в стрессовых ситуациях. Но когда жизнь возвращается в привычный ритм, т...

Что нельзя во время диеты?

Что нельзя во время диеты?

Диеты придерживаются не только для того, чтобы похудеть, но и по медицинским показаниям (аллергия, послеоперац...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа