2. Нужная кефирная
Реальный кефир (не путайте с «кефирными продуктами») очень полезен для организма. Он очищает микрофлору кишечного тракта, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а означает, помогает всему излишнему уйти из организма.
Постарайтесь выдержать неделю на 1,5% кефире. Кроме этого напитка диетологи позволяют включить в собственный дневной рацион 100г вареного филе курицы либо нежирной говядины. Кроме этого рекомендовано есть яблоки (дайте предпочтение зеленоватым).
3. Насыщенная суповая
Положите в кипящую воду хоть какое количество овощей и, когда суп приготовится, добавьте в него капельку оливкового масла. Как и во время гречневой диеты, сидя на суповой, есть можно сколько влезет. Главное, пытайтесь не ужинать после 18:00.
Если чувство голода все равно не дает вам покоя, отварите гр 100-200 нежирной говядины. Но помните, что любые послабления отразятся на ваших объемах и весе.
4. Конструктивная яблоковая
Сидя на этой диете, можно скинуть до 1 кг в денек. Правда, все это время чувство голода вас не покинет. Но если цель оправдывает средства, идите в магазин и изберите яблоки различных видов.
5. Цветная смачная
Это, пожалуй, самая обычная из экспресс-диет. Ее смысл заключается в делении дней по цветам. Зависимо от того, какой сейчас денек недели, вы выбираете для себя продукты его цвета.
К примеру, в белоснежный пн на вашем столе должны стоять кефир, вилок капусты, обезжиренный творог, молоко и пр.
В желтоватый вторник меню будет состоять из яичных желтков, кукурузы и т.д.
В красноватую среду можно есть вареную говядину, красноватую смородину, помидоры и пр.
В фиолетовый четверг – баклажаны, темный виноград и смородину
В зеленоватую пятницу запаситесь яблоками, брокколи и т.д.
В оранжевую субботу ешьте фактически те же самые продукты, что и в желтоватый денек. Правда. К ним можно добавить малость цитрусовых (апельсины и/либо мандарины).
Воскресенье будет тусклым деньком. В сей день можно позволить для себя только воду.
6. Модельная (диета Клаудии Шиффер)
Днем одно яичко, сваренное всмятку. Через 3 часа – приблизительно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа опять 150 г творога и чай. После чего до последующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. За два-три денька такового рациона можно утратить от 3 до 5 кг. Диету разрешается повторить только спустя 3–4 недели, потому что она очень тяжела для организма.
В среднем, с помощью всех перечисленных выше экспресс-диет вы похудеете на 2-4 кг. Яблоковая диета позволит сбросить вам побольше (до 1 кг за день). При всем этом помните, что организм во время голодания всегда испытывает стресс. Подпитывайте его витаминами, и сходу после возвращения к собственному обыкновенному рациону не налегайте на пищу. В неприятном случае сброшенные с таким трудом килограммы опять напомнят о для себя.
