Сайт о борьбе с лишним весом
08.06.2013 06:37

6 методов похудеть за неделю

Избыточный вес в прохладный сезон возникает неприметно и стремительно – сказывается завышенный аппетит, вызванный естественным рвением организма поднакопить «запасов» на зиму. Но если появляется необходимость скинуть два-три ненадобных килограмма за маленький срок (к примеру, за неделю), то на помощь приходят экспресс-диеты.

1. Гречневая щадящая

Щадящей эту диету именуют из-за того, что в течение всех 7 дней вы сможете съедать огромное количество этого продукта. Приготовьте для себя кашу на воде, не добавляя в нее ни сахара, ни соли. Если такая безвкусная пища вам уж совершенно не лезет в рот, малость подсластите ее сухофруктами.

2. Нужная кефирная

Реальный кефир (не путайте с «кефирными продуктами») очень полезен для организма. Он очищает микрофлору кишечного тракта, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а означает, помогает всему излишнему уйти из организма.

Постарайтесь выдержать неделю на 1,5% кефире. Кроме этого напитка диетологи позволяют включить в собственный дневной рацион 100г вареного филе курицы либо нежирной говядины. Кроме этого рекомендовано есть яблоки (дайте предпочтение зеленоватым).

3. Насыщенная суповая

Положите в кипящую воду хоть какое количество овощей и, когда суп приготовится, добавьте в него капельку оливкового масла. Как и во время гречневой диеты, сидя на суповой, есть можно сколько влезет. Главное, пытайтесь не ужинать после 18:00.

Если чувство голода все равно не дает вам покоя, отварите гр 100-200 нежирной говядины. Но помните, что любые послабления отразятся на ваших объемах и весе.

4. Конструктивная яблоковая

Сидя на этой диете, можно скинуть до 1 кг в денек. Правда, все это время чувство голода вас не покинет. Но если цель оправдывает средства, идите в магазин и изберите яблоки различных видов.

5. Цветная смачная

Это, пожалуй, самая обычная из экспресс-диет. Ее смысл заключается в делении дней по цветам. Зависимо от того, какой сейчас денек недели, вы выбираете для себя продукты его цвета.

К примеру, в белоснежный пн на вашем столе должны стоять кефир, вилок капусты, обезжиренный творог, молоко и пр.

В желтоватый вторник меню будет состоять из яичных желтков, кукурузы и т.д.

В красноватую среду можно есть вареную говядину, красноватую смородину, помидоры и пр.

В фиолетовый четверг – баклажаны, темный виноград и смородину

В зеленоватую пятницу запаситесь яблоками, брокколи и т.д.

В оранжевую субботу ешьте фактически те же самые продукты, что и в желтоватый денек. Правда. К ним можно добавить малость цитрусовых (апельсины и/либо мандарины).

Воскресенье будет тусклым деньком. В сей день можно позволить для себя только воду.

6. Модельная (диета Клаудии Шиффер)

Днем одно яичко, сваренное всмятку. Через 3 часа – приблизительно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа опять 150 г творога и чай. После чего до последующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. За два-три денька такового рациона можно утратить от 3 до 5 кг. Диету разрешается повторить только спустя 3–4 недели, потому что она очень тяжела для организма.

В среднем, с помощью всех перечисленных выше экспресс-диет вы похудеете на 2-4 кг. Яблоковая диета позволит сбросить вам побольше (до 1 кг за день). При всем этом помните, что организм во время голодания всегда испытывает стресс. Подпитывайте его витаминами, и сходу после возвращения к собственному обыкновенному рациону не налегайте на пищу. В неприятном случае сброшенные с таким трудом килограммы опять напомнят о для себя.

Последние новости
Важно знать

Раздельное питание для работников офиса

Раздельное питание для работников офиса

Часто офисным работникам бывает сложно придерживаться расписания приемов пищи. Бывает, что просто нет времени ...

Плюсы и минусы кремлевской диеты

Плюсы и минусы кремлевской диеты

Кремлевская диета представляется во многом занимательной. Давайте вначале побеседуем о ее плюсах. Калорийност...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа