Сайт о борьбе с лишним весом
18.09.2013 06:37

Похудение на супе

При четком соблюдении диеты за неделю ты должна скинуть от 4,5 до 8 кг. При всем этом сохранить силы, энергию и здоровый желудок.

Базу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп нужно раз в день – так нередко и настолько не мало, как для тебя охото. Чем больше ты его съешь, тем больше кг сбросишь. Во время диеты нельзя употреблять никаких спиртных напитков, потому что это замедляет процесс устранения жира из организма. С диеты необходимо сойти хотя бы за 24 часа до потребления хоть какого спиртного напитка.

Очень принципиально, чтоб те продукты, которые рекомендуются диетой, ты ела конкретно в те деньки, в которые их необходимо есть. Если в течение недели ты растеряла 7 кг и поболее, необходимо сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 денька. Продолжить ее можно в хоть какое время. Не ешь суп вне диеты! При всем этом прибегать к семидневной диете можно так нередко, как для тебя охото. Если ты ее оборвала, начинай опять с первого денька. Всего только за семь дней ты станешь легче как минимум на 4,5 кг, а может быть, и на все 8 кг, не считая того, ощутишь прилив энергии и здоровья. Следуй диете до того времени, пока будешь ощущать положительную динамику в собственном физическом и моральном состоянии.

Чудо-суп

6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 маленький вилок капусты, 2 зеленоватых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порежь овощи на маленькие либо средние куски и залей их водой. Приправь солью, перцем и, если хочешь, карри либо острым соусом. Кипяти на большенном огне 10 минут, потом сделай небольшой огнь и продолжай варить, пока овощи не станут мягенькими. Этот суп можно есть в хоть какое время, когда у тебя появляется чувство голода. Ешь его столько, сколько хочешь – суп не добавляет калорий. Наполни им днем термос, чтоб прихватить с собой, если в течение денька ты будешь находиться вне дома. Но не следует питаться только этим супом. Рацион нужно пополнять и другими компонентами.

Дополнительные продукты

Денек 1-ый. Суп и фрукты. Ты можешь есть любые фрукты, не считая бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешь только суп и фрукты. В качестве питья можешь использовать несладкий чай либо кофе (без молока), клюквенный сок либо воду (воды – как можно больше).

Денек 2-ой. Суп и овощи. Можешь все есть овощи, какие хочешь (сырые, свежайшие либо консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешь все это с супом, пока не насытишься. Держись подальше от бобовых, зеленоватого горошка и кукурузы.

Во время обеда в сей день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешь никаких фруктов. Пей воду.

Денек 3-ий. Суп, фрукты и овощи. Ешь суп и все овощи и фрукты, какие хочешь, исключив только печеную картошку. Пей воду. Если ты вправду в течение 3 дней стопроцентно придерживалась диеты, то полностью могла утратить к этому времени 2,5-3 кг.

Денек 4-ый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко. Можно съесть 3 банана и испить столько воды, сколько получится, наряду с супом. Ешь столько супа, новых овощей и фруктов, сколько для тебя охото, но бананов только 3.

Денек 5-ый. Говядина и помидоры с супом. Можешь съесть 300-400 г говядины либо банку консервированных помидоров (либо новых – сколько захочется). Хотя бы раз в денек съешь суп.

Денек 6-ой. Говядина, овощи и зелень (в особенности листовая) плюс суп. Говядину и овощи ешь досыта. Если тебя есть желание, можешь съесть 2 либо 3 бифштекса и все зеленоватые листовые овощи, какие хочешь, но никакой печеной картошки. Пей воду.

Денек седьмой. Сейчас ты можешь есть карий (нешлифованный) рис, фруктовый сок без сахара и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – лук, помидоры и цветную капусту. Можешь приготовить овощи с карри. Пей воду. К концу седьмого денька, если ты строго соблюдала диету, то потеряешь от 4,5 до 8 кг.

Общие правила диеты

· Строго придерживайся советов на каждый денек. Не допускай никаких отступлений и фантазий.

· Взвешивайся по утрам.

· Ешь суп всякий раз, как ты начинаешь испытывать голод.

· Будь аккуратна с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

· Кропотливо убирай с мяса весь жир. С птицы снимай шкуру.

· Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки.

Последние новости
Важно знать

Домашний творог

Домашний творог

Домашний творог даже не нужно сравнивать с магазинным. Если молоко хорошего качества – то творог получится оче...

Различные системы раздельного питания

Различные системы раздельного питания

Раздельное питание становится очень популярным. Можно найти множество книг по раздельному питанию. При этом ка...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа