Бразильская диета - одна из многочисленных малоуглеводных диет, позволяющая за очень короткий период времени внушительно снизить лишний вес. Для соблюдения такой диеты не требуется много временных и финансовых затрат для поиска продуктов. Главное, что это довольно эффективная диета для похудения.

Особенности диеты

В основе диеты сокращение в питании углеводной пищи. Здесь преимущество отдается белковым продуктам. В большинстве случаев именно излишек углеводов в рационе питания становится причиной набора лишнего веса. А значит, самое время сократить их потребление, чтобы организм потреблял энергию из резервных запасов - излишков жира. Белковая пища отлично насыщает организм, способствует наращиванию мышечной массы и интенсивному похудению. Всего за пару недель становится возможным сбросить от 4 до 5 килограммов лишнего веса, причем вред для здоровья не оказывается абсолютно. И еще одно правило стоит соблюдать - не кушать после 6 часов вечера. Тогда результаты будут еще более внушительными. Бразильская диета подходит не всем, так как рацион ее не разнообразный. Поэтому если у вас нет силы воли и стремления к победе, то не стоит начинать - лучше подыскать более легкую диету. Здесь недопустимы срывы, иначе все старания будут напрасны. В бразильской диете исключаются из рациона кондитерские и мучные изделия, а также алкоголь и сахар, жирные и жареные продукты. Кроме того, в течение суток следует пить как можно больше жидкости, пару раз в день следует заниматься зарядкой или выбрать какие-то другие физические нагрузки.

Меню диеты на 7 дней

В первый и второй день питайтесь 3 раза -  по яйцу, чашке кофе и яблоку.

В третьи сутки с утра скушайте пару яичек, в обед - 100 граммов говядины и шпинат.

Четвертые сутки - с утра яйцо, в обед - отварная рыба, на ужин - пара яиц и чашка кофе.

Пятый день - позавтракайте куриным яйцом, выпейте чашечку кофе. Пообедайте двумя яйцами и помидором, а поужинать можно рыбой и овощами.

Шестые сутки - завтрак - яйцо, чашка кофе, обед - отварная говядина, огурец. На ужин - 100 граммов телятины и кофе.

Седьмые сутки - завтракаем кофе и яйцом, обед  - цыпленок и овощи, ужинаем - цыпленком и овощами, яблоком и кофе.