Кефирная монодиета - 3 дня

Каждый день следует выпивать от литра до полутора свежего кефира, обязательно без сахара. Разделите объем  на 5 - 6 раз. Промежутки между приемами должны быть равными. Несмотря на то, что диета довольно сложная и все время ощущается чувство голода, результаты просто необыкновенные - за 3 суток удается избавиться от 3, а то и 4 лишних килограммов веса.

Зимняя кефирная диета на 3 суток

Такой диеты следует придерживаться не более 3 дней, и повторять ее можно не более раза в месяц. В зависимости от особенностей организма, количество сброшенных килограммов может быть различным.

Меню диеты

Завтрак

Выпейте чашечку кофе с молоком, скушайте омлет и салат из квашеной капусты. Вместо этого можно выпить чашку чая с медом, съесть ломтик хлеба со сливочным маслом и куриное яйцо, а также манную кашу.

Полдник

Выпейте стакан кефира. А еще можно скушать вместо этого яблоко или кусочек сыра.

Обед

Вкусный винегрет обязательно вас порадует. А еще - куриный суп и тушеная морковка и кусочек хлеба. Вместо такого меню можно приготовить суп из грибов,  тушеное мясо с капустой.

Ланч

Испеките яблоки или выпейте коктейль из кефира.

Ужин

Чашка чая будет в самый раз. Кроме того, скушайте жареную на подсолнечном масле рыбу  с печеным картофелем. Вместо этого можно выпить чашку чая с медом и съесть морковную запеканку с черносливом.

Перед тем, как ложиться спать

Выпейте стакан кефира, а может быть, вам придется по вкусу обезжиренное молоко или простокваша.

Kак выходить из кефирной диеты

Выход из кефирной диеты должен быть максимально плавным. Все дело в том, что организм после нее практически пуст, он привыкает получать малые порции пищи. Откажитесь на 3 суток от выпечки из белой муки, жирной и сладкой пищи. Таким образом удастся вернуть обмен веществ в нормальный ритм, да и эффект кефирной диеты внушительно продлится. Очень важно помнить о том, что все монодиеты опасны для здоровья. Не злоупотребляйте ими, входить в них рекомендуется не чаще, чем раз в полгода.