Раздельное питание
Раздельное питание сейчас весьма популярно. Кто-то хочет похудеть, а кто-то просто заботится о своем здоровье. Так все же – может ли раздельное питание помочь в оздоровление организма или только навредит?
Теория о раздельном питание впервые была представлена в 1928 году Г. Шелдоном. Он разделил все продукты питания на нескольку групп – углеводы, белки, жиры. Фрукты делились на несколько групп – полукислые, кислые. Отдельной группой были овощи, а так же дины и арбузы.
Когда вы стали полными, слишком полными, причем, даже толстыми, то вам не может помочь лишь разделение во время одного приема еды продуктов, богатых углеводами и белками. Но это может быть для вас существенным первым шагом к существенно снижению веса. При такой диете вы выясните, что именно и какое количество пищи потребуется вашему организму на протяжении дня: главные калорийные составляющие, минеральные вещества, витамины, балластные вещества.
Все продукты питания делятся на три группы – растительная пище, углеводы и белки. Растительная пища сама переваривается без всяких осложнений. Углеводы в основном расщепляются щелочными реактивами, белки – кислотными реактивами. Есть еще жиры, но они сочетаются с углеводами и белками.
Смысл раздельного питания в тому, что стол разделяют на углеводный , белковый, витаминный и крахмальный.
Система раздельного питания уже давно известна и популярна. Но не так давно двумя словаками была разработана 90-дневная диета, которая основана на принципах раздельного питания. Диета быстро завоевала популярность и в который раз подтвердила эффективность раздельного питания.
Несмотря на то, что в основе диеты так раздельное питание, но авторы предлагают разделить продукты по дням. Диета предполагает строгое соблюдение правил сочетания продуктов. Таким образом, диета разделена на циклы по четыре дня.
Все хотят как можно дольше оставаться молодыми, здоровыми и красивыми. Питанию в этом вопросе отведена одна из важнейших ролей. Поэтому многие считают, что раздельное питание – самая лучшая система питания.
Можно употреблять разные типы продуктов, но разница между потреблением должна быть не менее 2-х часов. Для тех, кто хочет воспользоваться раздельным питанием в качестве диеты, составлены специальные таблицы. Из них можно узнать о том, которые продукты можно совмещать, а какие – нет.
